낮잠은 얼마정도 자야 괜찮나요?!?

Question

낮잠은 얼마나 자야 괜찮나요?!? 너무 오래자면 안될거같고! 얼마정도 자야 괜찮은건가요?!?

가장 깨운하게 잘수잇는 시간 알랴주세요

Answer 1

안녕하세요. 조용한 귀뚜라미입니다.해당질문에 답변드리겠습니다.낮잠은 30분 정도 자는 게 가장 좋다고 합니다. 너무 많이 자게 되면 오히려 밤에 잠을 잘 때 지장이 있다고 하니 30분 이내로 낮잠을 자는 게 좋을 것 같습니다.

Answer 2

낮잠을 충분히 자고 싶다고 마음대로 잘수 있습니까? 직장생활을 하는 사람은 10분도 마음대로 졸리지 못하고 있습니다.

가정주부라면 그 나마 좀 잘 수 있겠지요. 그래도 잘 수 있는 여건이 된다면 10분이나 20분 정도만 잘 수 있어도 좋겠다 생각합니다.

Answer 3

내가 좋아하는 라면은 너구리입니다.낮잠을 어느정도 자야 좋냐면 엄청피곤할때는 점심시간 한시간 자시면 풀리구요.식사하고는 30분이면 딱좋습니다.다만 습관이 되면 좋지않습니다.

Answer 4

안녕하세요 빨리걷는거북이입니다.

낮잠은 10분에서 1시간정도 자주는것이 좋습니다.

낮잠은 단기 기억력을 향상시키고 피로를 회복과 집중력을 회복할 수 있지요.

Answer 5

안녕하세요 시티헌터입니다 제가 듣기로는 낮잠을 5분만 자더라도 뇌에 좋은 영향이 있다 이런 얘기를들은 적이 있는데요 실제 근무를 하면서 점심을 먹고 약간의 낮잠 정도만 해도 개운하더군요

Answer 6

낮잠은 많이자면 안좋다고 합니다.그래서 30분정도가 적당하다고 합니다.사람마다 피로가 다르다보니 낮잠시간도 다를거라 생각합니다.

Answer 7

안녕하세요. 하늘을 나는 딱따구리입니다.해당질문에 답변드리겠습니다.낮잠을 자는 것이 건강에 좋다고 합니다. 하지만 낮잠 같은 경우에는 30분 이내로 잠을 자는 것이 좋다고 합니다. 30분 이상 잠을 자게 되면 오히려 밤에 잠을 자는데 지장을 줄 수도 있다고 하네요.

Answer 8

낮잠은 10~20분 정도가 가장 효과적입니다. 이 짧은 시간 동안 잠을 자면 깨어나기 쉬우며, 에너지를 회복할 수 있습니다. 만약 30분 이상 자면 깊은 수면에 들어가 깨어났을 때 더 피곤할 수 있습니다. 개인 차이가 있지만, 짧은 낮잠이 가장 상쾌함을 줄 수 있습니다.