낮잠은 얼마나 자야 건강에 좋은 영향을 끼치나요?
점심을 먹고 억지로 잠을 깨는 것보다 낮잠을 자는 것이 건강에 도움을 준다고 들었습니다. 그렇다면 낮잠은 얼마나 자야 건강에 좋은 영향을 끼치나요?
안녕하세요. 옹골진여우273입니다.
연구결과 상으로 나온 뉴스들을 찾아보면 10~15분 정도가 가장 적당하고 나와 있습니다.
기존의 지병이나 병을 앓고 있는 경우 30분 이상 자게 되면 몸에 좋지 않다는 연구결과도 있습니다.
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점심을 먹고 억지로 잠을 깨는 것보다 낮잠을 자는 것이 건강에 도움을 준다고 들었습니다. 그렇다면 낮잠은 얼마나 자야 건강에 좋은 영향을 끼치나요?
안녕하세요. 옹골진여우273입니다.
연구결과 상으로 나온 뉴스들을 찾아보면 10~15분 정도가 가장 적당하고 나와 있습니다.
기존의 지병이나 병을 앓고 있는 경우 30분 이상 자게 되면 몸에 좋지 않다는 연구결과도 있습니다.