하루 12시간 이상 자도 몸이 피곤합니다..
요즘 명절 후유증인지 하루 12시간 이상 자도 몸이 너무 피곤합니다.
너무 힘들어서 병원에 가야하나 걱정까지 되네요..
어떻게 해야 할까요?
안녕하세요. 은혜로운코알라144입니다. 원래 많이 자면 잘수록 몸이 늘어져서 더욱 피곤하다는 말을 들은 거 같아요 적당히 7시간 정도만 자는 걸로 정해두시고 나머지는 계획하고 활동해보는 걸 추천 드립니다!
안녕하세요. 댓글도 매너있게 합시다.입니다.
명절 후유증으로 피곤할수 있지만, 12시간 이상 주무시는건 너무 많이 주무시는거 같습니다.
잠으로만 피곤함을 풀려고 하지 마시고 가볍게 산책하시고 따뜻한 물로 샤워나 목욕을 하시는것도 좋은거 같습니다.
수면시간은 8시간 정도면 충분한거 같아요.
안녕하세요. 빨간오색조120입니다.
운동을 해서 몸을 활성화시켜 보시는게 좋을듯 합니다.
체력을 기르셔야 괜찮아 집니다..
안녕하세요. 너는나의운명이자행복입니다.
잠을 그렇게 많이 자면 더욱더 몸이 쳐지게되어 피로감이 더욱더 몰려올수가있습니다. 수면시간을 좀 줄이시고 활동을 해보시는게 좋겠네요
안녕하세요. 그날에웃자웃어하하하입니다.
오히려 많은 수면은 더욱 피곤하게 만든다는데요 저녁일찍 주무시고 일찍일어나는 7-8시간 정도 자는게 몸에 좋습니다. 그 이후 너무 피곤하다면 점심때 30분정도 낮잠을 자는게 12시간 이상 자는것보다 훨씬 몸에 좋습니다.
안녕하세요. 매크로픽과마르크셰르츠입니다.
너무 만히 오래자도 피곤할수있어요
계속 집에서 쉬면서 잔다고 피로가 풀리진않고 더피곤하다고 느낍니다
가벼운 활동도 해주는게 더 좋습니다
안녕하세요. 깔끔한크낙새278입니다.
허루에 12시간이상 자도 피곤하다면 만성피로증후군일수도 있어요. 병원에 가셔서 상담 받아보시면 좋을것 같아요
안녕하세요. 모두의 다락방입니다.
너무 많이 자도 피곤해요
적당한 잠과 휴식 그리고 가벼운 운동이나 스트레칭이 도움이 될것 같습니다
넘 피곤히면 원기 회복을 위해 몸보신같은거라도~~^^
안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.
숙면취하는 연습이필요해요 배게나 무드등 이불등 환경도바뀌보시고 명상도 도움됩니다.
안녕하세요. 신랄한메추라기10입니다.
해당병원 방문 전문의와 상담 , 각종 검사 하여 정밀진단하보아야죠, 휴식이 최고지요.
안녕하세요. 나른한개개비228입니다.하루에 적당한 수면시간은 7-8시간 입니다. 정해진 취침 시간 전에 심호흡을 하시며 운동을 권해드리고 싶습니다. 그리고 낮에 햇빛을 충분히 쬐는 것도 좋습니다.