건강관리
호두가 뇌에 좋고 또 다른 부분도 몸에 좋다고 하는데, 맛이 살짝 느끼에서 호불호가 있는데, 어떻게 먹으면 먹는데 부담이 없을까요?
견과류중에 호두가 뇌발달이나 뇌기능에 도움이 많이 된다는 이야기를 자주 듣기는 하는데
식감과 맛에 호불호가 나뉘어서 쉽게 자주 먹지 못하고 있습니다.
호두를 편하고 부담없이 먹는 방법이 무엇이 있는지?
그리고, 호두가 그외에 우리몸에 어떤 부분이 좋은지?
호두를 얼마나 자주 먹어야 하고, 한번씩 먹을 때 어느정도 양을 먹으면 좋을까요?
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
호두는 샐러드에 넣거나 요거트와 함께 섞어 먹으면 부담없이 섭취할 수 있어요
호두는 심혈관, 항연, 뇌기능에 좋은데요
하루에 정과 기준? 반개짜리 기준으로 2 정과 드시면 된답니다.
호두 한개랍니다. 2정과가