물을 많이 마시면 건강에 좋다고 직히 잘 알려져 있습니다만 물이 우리 몸에서 정확히 어떤 역할을 하는지요 ?

Question

안녕하세요. 물을 많이 마시면 건가에 좋다고 직히 잘 알려진건 누구나가

다들 알고 있는 사실인데요, 그렇담 물이 우리 몸에 들어와서 정확히 어떤 역할을 하게 되는건지 궁금해요

다른 사람들은 물을 하루에 몇 L정도 마시는것을 습관화하고 있는지도 궁금합니다.

Answer 1

물은 산소와 영양소들을 혈관을 통해 각 세포로 운반함

- 세포의 형태를 유지

- 삼투압 작용을 하며 산과 염기의 평형을 유지

- 소화액 등 여러 분비액의 성분

- 체내 모든 대사 과정의 매체가 되어 촉매 작용

- 피부를 통해 열을 발산해 체온을 조절

- 체내 내장 기관과 관절을 외부의 충격에서 보호

- 혈구를 수송하여 대사 작용을 유지

- 세로토닌과 멜라토닌 같은 호르몬의 생산에 관계해 수면 리듬을 회복

- 몸 안의 독소를 희석

- 소변, 대변, 땀으로 노폐물을 배출

Answer 2

안녕하세요 숙련된하이에나116입니다 해당질문에 답변드리겠습니다. 성인 남성 기준으로 하루에 물을 2리터 정도 마셔 주라고 합니다 일단은 물을 자주 마셔 주시면 몸 안에 노폐물을 뺄 수가 있고 그리고 혈액 순환 같은 것도 좀 더 잘 된다고 합니다

Answer 3

안녕하십니까.

물을 적당히 마시면 건강에 도움이 됩니다.

소화가 잘되고 변비가 없어지며 나쁜 노폐물도 배출시켜ㅑ주고 몸의 열도 낮춰줍니다

Answer 4

물은 우리 몸의 70-80%를 차지하는 꼭 필요한 성분입니다. 몸 안의 노폐물을 제거해주는 역할을 합니다. 하루 2L는 드셔야 합니다