산후 조리 음식 미역국 말고 뭐가 좋은가요?
와이프가 최근 출산했는데
미역국만 계속 나오고 다른 국은 안나오는데
미역국을 대체할 국물류가 있나요?
아울러 다른 나라는 어떤음식으로 산후조리음식으로
먹나요?
안녕하세요. 성문규 육아·아동전문가입니다.
아시다시피 가장 좋은 것은 미역국입니다
또한 호박죽이나 장어가 들어간 장어탕 등등 추천드립니다
안녕하세요. 육아·아동전문가입니다.
산후조리시에 소화에 부담스러운 음식은 피하셔야 합니다. 보통은 칼슘과 무기질이 풍부한 음식을 챙겨서 먹으면 되는데요 미역국외에 시금치 된장국과 어묵국도 산모가 섭취하기에 괜찮습니다.
한국은 미역국으로 대표가 되며 중국은 삶은 오리알 몽골은 양고기 국, 인도는 카레, 베트남은 매운 돼지고기를 챙겨서 먹는것으로 알고 있습니다 ^^
안녕하세요. 이은별 육아·아동전문가입니다.
미역국이 철분이 많이 함량되어 있어 좋을수있습니다
그외에 너무 질기거나 강한 음식외에 부드럽게 소화하고 섭취할수있는 두부도 좋을수있겠습니다.
안녕하세요. 박주영 육아·아동전문가입니다.
미역에 산모에게 좋은 영양분이 많아 추천하는 음식이지만 이는 과거 먹을 것이
없던 시절 이야기입니다. 요즘같은 세상에 먹을 것이 다양한데 굳지 미역국을 필수적으로
먹을 필요는 없습니다. 산모가 가장 먹고싶어하는 음식을 준비해주시는 것이 가장 중요합니다.
다만 영양분이 골고루 들어간 식단이 중요합니다. 참고하세요.
안녕하세요. 박상범 육아·아동전문가입니다.
가장 좋은 것은 미역국등의 해조류 이지만
쑥이 들어간 국도 추천을 한다고 합니다
참고하시기 바랍니다
안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.
미역국은 모유를 잘 나오게 한다고 해서 대표적인 산후 음식입니다.
미역국 외에도 곰국사골, 소꼬리, 등을 고아서 만든 곰국은 모유를 잘 나오게 하고 근육을 튼튼하게 하는 데 효과적입니다.
다른 나라 중 터키에서는 산모가 로후사 서르베티라는 음료를 마시는데, 산모의 젖양을 늘리는데 효과가 있다고 합니다.
중국에서는 산후 조리에 삶은 계란, 계란탕, 계란죽을 즐겨 먹는데, 계란은 뼈와 치아에 도움을 주며 에너지 생산, 피부 건강, 면역체계 강화에 좋다고 합니다.
멕시코는 닭스프,
미국의 경우 출산 후에 먹는 몸보신 음식이 따로 있는 것이 아니며,스프, 빵, 샐러드, 주스, 커피, 햄버거 등 일상식을 섭취한다고 합니다.
안녕하세요. 박일권 육아·아동전문가입니다.
사골을 우려낸 사골국도 산후조리 음식으로 좋습니다.
다른 나라의 산후조리 음식으로는 중국의 오리알, 거위알
몽골의 양고기 국, 베트남의 매운 돼지고기가 있습니다.
안녕하세요. 전중진 육아·아동전문가입니다.
호박과 같은 경우에도 산후 부종에도 좋고
다양한 방법으로 요리가 가능하여 산모분에게 좋습니다.
아울러서 찹쌀밥과 같은 경우에도 소화가 잘되는 등
산모분에게 좋으니 참고하시길 바랍니다.
