당독소를 줄이는 식단을 알려주세요~

당뇨병 환자에게 많이 안좋다는 당독소는 음식을 먹음직스럽게 보여준다고 하는데요. 어떤 식단과 식재료를 구성하면 당독소를 줄일 수 있을까요?