역류성식도염이 있는 사람은 잡곡은 피해야 하나요?

Question

역류성식도염이 있는 사람은 흰쌀이나 찹쌀은 괜찮다고 하는데 잡곡은 소화가 잘 안된다고 하는데 맞는 말인가요?

현재는 잡곡과 같이 찹쌀을 섞어 먹고 있습니다.

제가 잘못하고 있는 것이면 올바른 방법을 추천바랍니다.

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

역류성식도염이 있다면, 잡곡밥을 줄이기보다는

가급적 맵고 짠 자극적인 음식을 피하는것이 1순위입니다.

또한 국의 경우 국물을 먹지않고 건더기 위주로 먹는것을 추천해드립니다.