햇빛 알레르기가 있는데 여름에 좋은 방법없나요?

햇빛 알레르기가 있는데 여름엔 너무심해서 피부과에서 약처방을 받고있는데

해를 안봐야지 약을 자주 먹으면 안좋다고 하는데 정말일까요 ㅠㅠ 안먹으면 너무 간지럽습니다

꿀팁 있을까요? 약국에서 사는약과 처방받은 약 효능이 다른가요?