식물을 키우면 스트레스 완화에 실제로 도움이 될까요?

Question

실내에 식물을 두면 마음이 편안해진다는 말을 많이 듣는데, 단순한 기분 문제인지, 아니면 과학적으로 입증된 스트레스 완화 효과가 존재하는지 궁금합니다. 또한 어떤 종류의 식물이 스트레스 완화나 공기 정화 효과에 특히 효과적인지, 그리고 식물 관리 자체가 또 다른 스트레스 요인이 되지 않으려면 어떤 점을 주의해야 하는지도 알고 싶습니다.

Answer 1

식물과 스트레스를 완화하는 것은 과학적으로 효과가 입증됐습니다.

실내 식물은 심박수를 안정시키고 스트레스를 유발하는 코티솔 수치를 감소시킵니다.

사무실에 식물을 배치한 그룹이 그렇지 않은 그룹보다 불안, 피로, 긴장이 줄어든 것으로 나타났구요.

식물은 병원과 재활 시설에서도 활용되며 우울증, 불안 장애 환자의 증상 완화에도 도움이 된다는 보고도 있습니다.

식물 관리가 스트레스가 되지 않으려면 난이도가 쉬운 식물부터 시작하세요.

너무 잘하려넌 생각을 버리세요.

책상위나 침대 옆 등 작은 공간부터 시작을 하세요.

식물을 키우는 것이 부담이 되어서는 안되겠죠.