트라우마를 어떻게 해결해야할까요?

Question

안녕하세요 16살 남자입니다

제가 어려서부터 남들보다 왜소하고 약해서 초등학교때 선생들이나 애들때문에 생긴 트라우마가 너무 많습니다

예를 들에 제가 전에 목이 졸린적이 있는데 그때부터인가 제 손이 아닌 다른 무언가나 다른사람이 목을 만지면 아프거나 기분이 정말 불쾌해집니다 그래서 좀 큰마스크를 쓰면 목에 닿아 불편할때가 많아집니다.

이런 여러 트라우마들을 어떻게 해결해야할까요?

Answer 1

안녕하세요. 이은별 심리상담사입니다.

트라우마 치료는 가능하면 상담을 받는것이 좋습니다

과거의 잊을수없는 기억을 인지적 재구조화를 통해

변화를 주면 이러한 감정을 순화시키는데 도움이될것입니다.

Answer 2

안녕하세요. 정원석 심리상담사입니다.

트라우마는 한순간에 확 극복되지 않습니다.

혼자서 트라우마를 극복하려고 시도하기보다는

옆에서 지인들이 같이 있어주면서 트라움을 극복하도록 재촉하기 보다는 같이 이겨내게끔 도와주는 것이 좋습니다.

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 김점숙 심리상담사입니다.

트라우마 치료를 위해서는 주로 '노출치료'가 이뤄집니다. 노출치료는 트라우마 원인에 직접 맞서면서 점진적으로 두려움과 공포를 줄여나가는 방법입니다.

Answer 4

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 김성훈 심리상담사입니다.

질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다

트라우마를 극복하려면 트라우마를 유발할 수 있는 환경을 회피하거나, 회피가 도저히 불가능하다면 그에 대한 노출의 강도를 조금씩 높여 자연스럽게 거부반응을 없애는 노력이 필요합니다.

Answer 5

안녕하세요. 성문규 심리상담사입니다.

트라우마로 남아서 그 기억이 자주는 아니지만 고통스럽다면 상담을 받아보는 것이 맞습니다

외상후 스트레스 증후군(ptsd)증상은 지속적으로 고통스러울 수 있기에 상담을 받아보시는 것을 권합니다