알람소리에 깨는 것보다 스스로 눈이 떠지는 게 건강한 수면을 했다고 볼 수 있는 건가요?

Question

항상 알람을 맞추고 또 자다가 지각하는 경우가 있습니다. 그런데 굳이 알람을 맞추지 않고서도 자동으로 눈이 떠지고 몸이 가뿐한 경우가 있는데 스스로 눈 떠져서 깨는 경우가 더 좋은 건지 아니면 8시간 이상 자는 것이 좋은 건지요?

Answer 1

건강하고 질 좋은 수면을 취하고 있다는 긍정적인 신호라고 생각하시면 됩니다 자동으로 눈이 떠지면 몸의 생체리듬이 잘맞고 있다는 신호거든요 수면주기가 딱 맞다라고 생각하시면 됩니다 몸이 가벼운 느낌이 들고 하루가 편하게 보내게되면 몸은 그일부를 수면에 이용하여 더 깊게 좋은 수면을 느끼게 해줍니다 아주좋은 신호라고 생각하세용~