낮잠 자기전에 알람을 맞춰놓으면 도움이 될꺼요?

Question

보통 밤에 잠을 자기전에 알람을 맞춰놓고 자는 경우가 많은데, 잠시 낮잠을 잘때도 알람을 맞춰놓으면 일어날수 있게 해 줄 뿐만 좋은 생활슴관을 유지하는데 도움이 많이 될꺼요? 실제로 도움이 되는지 궁금합니다!

Answer 1

네 낮잠 자체가 너무 긴 시간을 자게 되면 오히려 수면패턴이 망가지는 경우도 있어서 낮잠을 자기전에 알람을 맞춰놓으면 도움이 됩니다.

Answer 2

밤에 잘때도 일어나려는 시간에

알람을 맞추지만 낮잠을 잘때도

너무 많이 자면 밤에 잠자기 힘들수 있으니

알람을 맞추는게 도움이 많이 됩니다

Answer 3

밤에 자기 전에 알람을 맞춰놓는 것보다 낮잠을 잘 때에 맞춰놓는 것이 더 중요합니다.

낮잠은 30분을 너기지 말아야 효과가 있습니다.

더 긴 낮잠은 정작 잠을 자야할 시간에 숙면을 취할 수 없게 만들 뿐입니다.

따라서 낮잠일수록 짧게 자기 위해 알람이 필수입니다.

Answer 4

네 당연히 도움이 됩니다. 알람을 맞춰 놓고 낮잠을 자는 경우 알람이 울리면 자연스럽게 일어나게 됩니다. 우리 몸은 아침 알람에 반응하는 것을 반복적으로 경험하고 학습을 하기 때문에 도움이 됩니다.

Answer 5

알람을 맞춰놓으면 도움이 많이 됩니다.낮잠은 보통 15분에서 30분 이내로 짧게 자는것이 피로회목에 가장 효과적이라서 알람을 원하는 시간으로 맞춰놓고 자면 많은 도움이 됩니다.

Answer 6

낮잠을 한두시간 정도 자는 것은 몸의 피로도를 줄이고 일상 생활을 하는데 도움을 줄수 있습니다. 그렇기 때문에 한두시간 정도 잠을 자고 알람을 맞쳐 일어 나시면 좋을듯 합니다.

Answer 7

보통 피곤할때 낮잠을 자는 경우가 있잖아요. 낮잠을 오래자면은 저녁에 잠이 잘 오지 않은 경우도 있습니다. 그래서 알람을 맞춰놓고 자면은 생활리듬에 좋은 방법이기도 하죠

Answer 8

안녕하세요 잡학다식입니다.

알람을 정해놓은만큼만 낮잠을 자고 알람에 맞쳐 바로 일어나 계획적인 생활을 할수있다면

좋은 생활습관을 유지하는데 도움이 되는것이겠지요.