홍삼 복용 시간이 따로 있을까요?

Question

집에 홍삼이 생겼는데, 홍삼 복용 시간이 따로 있을까요?

비타민처럼 아침에 먹어야 하는게 있듯이

홍삼도 밤에 먹거나 하면 수면에 방해가 되거나 그러는건 아닌가 해서 질문드립니나

전진환 한약사 · Accepted Answer

안녕하세요. 전진환 한약사입니다.가급적 홍삼은 저녁시간대 복용을 피하시는 것이 좋습니다. 인삼과 홍삼은 수면을 방해하는 부작용을 보유하고 있기 때문입니다. 인삼과 홍삼은 주요약리 성분으로 진세노사이드를 함유하고 있는데, 해당 성분은 피로회복 및 신진대사활성 약효를 지닙니다. 다만, 이러한 진세노사이드 성분의 효과가 늦은 밤에는 역효과를 부를 수 있습니다. 저녁에 수면을 취하기 위해서는 적당한 피로감이 있어야 하는데 인삼, 홍삼을 섭취하게 될 경우에는 피로가 해소되고 신진대사가 활성화되어 숙면에 방해가 될 수도 있습니다. 따라서 인삼, 홍삼을 섭취하신다면 가급적 주간에 드시는 것을 추천드립니다.아무쪼록 답변이 도움되셨기를 바랍니다. 감사합니다!

탈퇴한 사용자 · Answer

안녕하세요. 손상진 한의사입니다.홍삼의 먹는 시간은공복 식후 또는 식간 어느 때 하셔도 상관 없습니다. 단 보약들은 공복에 드시면 좋은데요흡수가 빠르게 되지요.위장이 약하거나 민감한 분의 경우 식전보다 식후 30분~ 1시간 내외 드시는게 좋습니다.보약을 먹을때는 과로를 피하고 성생활도 줄이고빼먹지 말고 정성스레 드셔야효과가 더 나타납니다.정성이 들어가면 기혈순환이 더 됩니다.마음에서 마음으로~