내측측부인대 파열 7주차 언제 뛰어도 되나요

파열된지 7주 다 되가는데 일주일 전에 보조기 벗고 걷고 있는데 의사쌤이 이제 재활운동 해도 된다해서 근육 좀 붙이려고 런지나 스쿼트 무게 치고 하고 있어요

뛰거나 근력운동할때 그닥 아프지않아요 무릎 안 쪽으로 넣거나 쭈그려 앉을때만 좀 아프고 남어지는 다 괜첞은데 언제 살짝 빠른걸음으로 뛰어 되나요 ?

또 전력질주로 언제 뛰면 될까요??ㅜㅜ

지금까지 운동 햤을때 아무런 통증없어요ㅜㅠ