탈모에 좋은음식은 어떤게 있을까요?

안녕하세요 올해 41살 남성입니다 요즘 탈모가 심해지는거 같아서 혹시 민간 식이요법으로 괜찮은 음식이 있을까요 ? 좋은거있음 추천부탁드려요