골프 초보자입니다. 그런데 헤드 스피드를 높이는 연습 방법이 ?

Question

안녕하세요 . 골프 초보자 입니다. 그런데 골프 드라이버의

헤드 스피드를 높이기 위한 연습 방법이 무엇이 있을까요 ? 아시는 분 부탁드립니다.

Answer 1

[오버스피드 트레이닝 (가벼운 스틱/채 사용)]

일반 드라이버보다 가벼운 스틱이나 드라이버를 거꾸로 잡고, 평소보다 120% 스피드로 휘두르는 연습을 합니다. 뇌에 빠른 속도를 기억시켜 헤드 스피드를 향상시킵니다.

[임팩트 순간 헤드 던지기]

임팩트 구간(공 위치)에서 손목을 부드럽게 풀어주며 헤드를 던지는 느낌을 가져야 합니다. 손이 먼저 나가고 헤드가 나중에 따라오는 채찍질 느낌이 필요합니다.

[하체 및 체중 이동 활용 (지면 반력)]

다운스윙 시 엉덩이를 왼쪽으로 빠르게 회전하며 지면을 밀어내는 힘을 이용합니다. 상체보다 하체가 먼저 리드해야 스피드가 증가합니다.

[백스윙 어깨 회전 극대화]

충분한 백스윙 회전(왼 어깨가 턱 밑까지)은 더 긴 스윙 아크를 만들어 스피드를 낼 수 있는 공간을 확보해 줍니다. 

Answer 2

헤드 던지기 연습 다운스윙 시 클럽을 위에서 아래로 끌고 내려오는 느낌보다는, 허리 높이 부근에서 상체가 헤드를 먼저 보내준다는 느낌으로 가볍게 던져보세요.부드러운 손목 유지 그립을 잡을 때 팔과 손목의 힘을 빼고 부드럽게 유지해야 헤드 무게가 실리며 채찍질과 같은 가속이 붙습니다.

Answer 3

드라이버 헤드 스피드는 힘으로만 올리는 게 아니라 몸의 회전 속도 + 타이밍 + 스윙 효율을 같이 올려야 실제로 속도가 증가합니다.

헤드 스피드는 근력보다 회전 순서와 힘을 빼는 기술이 더 중요하고, 가벼운 스윙 연습과 몸통 회전 연습을 같이 하면 가장 빠르게 개선됩니다.