트름을 자주하는데 안하는법좀 알ㅈ려주네요
제가 요즘 트름을 엄청 자주하는데요 트름을 많이 하니깐 남들 눈치도 보이고 더러운 이미지가 될까봐 걱정입니다 트름 좀 줄일수있게 도와주세요
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
보통 식사를 너무 빨리 드시는 경우에 공기도 위로 많이 넘어와 트름을 자주 하게 됩니다. 또한 기능성 소화불량이 있어도(폭식이나 과식이 결국 문제이겠지요) 소화불량과 함께 트름이 자주 나올 수 있지요. 결국 식사를 천천히, 소식하는 것이 가장 중요합니다.
트림은 위와 같은 상부 위장관계의 가스를 제거해주기 위한 자연스런 생리학적 현상이며 그것이 발생하는 것을 막을 인위적인 방법은 따로 없습니다. 트림을 하게 될 때에 자리를 피하시는 것이 현실적이겠습니다.
안녕하세요. 최병관 의사입니다.
우리 소화기관에는 신경이 많이 분포되어 있고 스트레스나 긴장을 하게되는 경우 위장관 기능을 떨어뜨려 음식물 소화를 더 느리거나 빠르게 하는데 영향을 미칠 수 있습니다. 그 결과 장내 박테리아가 증식하면서 가스를 만들어 내게 되고 이로 인해 배에서 소리가 나거나 트림, 방귀등이 잦아질 수 있다고 알려져 있으며 헬리코박터균에 감염되더라도 트림이 잦아질 수 있습니다.
그러므로 증상이 지속되는 경우 가까운 병의원에 내원하시어 진료를 받아보시는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 진호성 의사입니다.
과로와 스트레스 불규칙적인 식사습관, 자극적 음식 섭취가 많은 현대인들에게 흔한 기능성 소화불량이 생긴것 같습니다. 우선은 몸을 편하게 하시고 스트레스를 최소화 하는 것이 중요합니다. 혹시 음주와 흡연을 한다면 술과 담배를 줄이시고 자극이 적은 좋은 탄수화물과 단백질, 야채로 된 균형잡힌 식단으로 규칙적인 식사와 함께 야식을 안드시는 것이 좋습니다.