생활
기초대사량 만큼 만 먹으 면 어떻게 되는 건가요?
사람 이 생활 을 하려 면 칼로리를 섭취 를 해야 되잖아 요 근데 기초대사량 만큼 만 섭취를 하면 어떻게 되는 건가요????? 살이 빠지 는 건가요?
5개의 답변이 있어요!
네 늑대님 , 기초대사량만큼만 오로지 음식을 먹게되면은요,,, 우리 몸이 필요로 하게 되는 최소한의 에너지원만 공급받게 된답니당... 기초대사량은 우리 몸이 아무런 활동을 하고 있지 않을때에도 우리의 생명을 유지하기 위해서 필요한 에너지의 양을 말하는데여, 딱 ~ 이만큼만 먹게되면은 일상에 활동이나 운동을 하시는데에 있어서의 추가 에너지를 얻기에는 무리가 있답니다 ; 그렇게 하다보면은 몸은 결국 부족한 에너지를 어디선가 보충하기 위해서 늑대님의 몸에 저장된 지방을 사용하게 될거구요,,, 결국 이렇게 되면은 살이 빠져서 체중이 줄어들을 가능성이 높답니당... 그렇기에 장기적으로 보면 체력이 떨어질수 있구요 피로감이나 영양부족등의 문제가 발생할 수 있어서 위험하답니다. 그러니 평소에는 충분히 드셔주세요 ~
기초대사량이 저 같은 경우에 1,000칼로리 정도 나오더라구요.
아무 신체활동을 하지 않아도 에너지 대사를 하는 것을 기초대사량이라고
하는데, 기초대사량만큼만 섭취하게 되면 더이상의 살이 찌지도 않고
빠지지도 않을 것 같습니다. 현재의 체중을 유지시키는 정도인 거 같아요.
안녕하세요. 29세 남성 입니다.
말씀하신 해당 질문에 답변드리겟습니다.
말그대로 기초 대사량만큼만 먹으면 딱 그만큼만 드신다면 살은 빠지실겁니다,
기초 대사량이라는것이 이정도는 먹어줘야한다는 이야기이니까요,
살이빠지실겁니다,
그리고 조그음더 움직이면 더욱더 빠질겁니다,
그래도 칼로리보다 보다 영양소를 집중하여 드시길 권장드립니다.
또 궁금하신것이 생기시면 답변달겟습니다.
감사합니다.
기초대사량만큼만 섭취하면, 몸이 필요한 최소한의 에너지만을 공급받기 때문에 체중 유지가 어렵습니다. 결과적으로, 에너지가 부족해지면 체내 저장된 지방을 소모하여 체중이 감소할 수 있습니다. 그러나 지나치게 낮은 칼로리 섭취는 건강에 악영향을 미칠 수 있으므로, 적절한 영양 섭취와 균형 잡힌 식사가 중요합니다
아.. 그러시면 안되요. 기초대사량만큼의 칼로리를 섭취하는 것은 영양소의 균형을 맞추기 어렵게 만들 수 있어요. 필수 영양소가 부족해질 경우, 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.