의료상담
여드름 났을 때에는 땀나는 운동을 해주는게 좋을까요 아니면 그냥 안하는게 낫나요?
성별
남성
나이대
30대
여드름 났을 때에는 땀나는 운동을 해주는게 좋을까요 아니면 그냥 안하는게 낫나요?
운동을 하지말고 깨끗이 씻고 청결하게 유지해 주는게 좋을까요?
1개의 답변이 있어요!
여드름이 있을 때 땀나는 운동이 절대적으로 금기인 것은 아닙니다. 다만 조건이 중요합니다.
가벼운 유산소나 근력운동처럼 과도하지 않은 운동은 혈액순환과 스트레스 조절에 도움이 될 수 있어 여드름에 반드시 해롭다고 보긴 어렵습니다. 반면, 장시간 땀이 피부에 남거나 마찰이 많은 운동, 밀폐된 환경에서의 운동은 모공 자극과 세균 증식을 유발해 악화 요인이 될 수 있습니다.
운동을 한다면 운동 직후 바로 세안 또는 샤워로 땀과 피지를 제거하고, 자극 없는 클렌저를 사용하는 것이 중요합니다. 반대로 염증성 여드름이 심하거나 통증, 화농이 동반된 경우에는 일시적으로 운동 강도를 줄이고 피부 안정에 집중하는 것이 더 안전합니다.
요약하면, 운동을 완전히 피할 필요는 없지만 무리하지 않고, 청결 관리가 전제되지 않는 운동은 피하는 쪽이 바람직합니다.