상담 관련 질문(아동 상담 어른에게 적용)
1.아동의 인지 발달 과정에서와 유사하거나 더 낮지만 유효한 효과를 성인에게 낼 수 있는 상담 방법이 있을까요?
만약 안 된다면 성인에게 효과적인 인지 변화 방법은 무엇이 있을까요?
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
아동의 인지발달 과정에서 사용되는 상담 기법을 성인에게 그대로 적용하기는 어려울 것 같습니다. 아동과 성인은 인지발달 수준, 언어능력, 생활 경험 등에서 큰 차이가 있기 때문입니다.
아동 상담에서는 놀이치료, 미술치료, 모래놀이치료 등 비언어적이고 상징적인 방식을 많이 활용하지만, 성인 상담에서는 언어를 매개로 한 의사소통과 통찰이 중요한 역할을 합니다.
다만 성인 상담에서도 아동 상담의 요소를 차용하여 활용하는 경우가 있습니다. 예를 들어, 미술치료나 모래놀이치료를 성인 내담자에게 적용하여 자기표현과 정서적 소통을 촉진할 수 있습니다. 그러나 이 경우에도 성인의 발달 수준과 특성에 맞게 변형되어 사용됩니다.
성인의 인지 변화를 위한 효과적인 상담 방법으로는 인지행동치료, 마음챙김 기반 치료, 수용전념치료 등이 대표적입니다.
인지행동치료(CBT)는 인지의 오류와 역기능적 행동 패턴을 찾아내어 수정하는 데 초점을 둡니다. 자동적 사고 확인, 인지 재구조화, 행동 실험 등의 기법을 통해 합리적이고 적응적인 사고와 행동을 학습하게 됩니다.
마음챙김 기반 치료(MBCT)는 내적 경험에 대한 알아차림과 수용을 강조합니다. 명상, 요가, 호흡 훈련 등을 통해 순간순간 자신의 생각과 감정을 있는 그대로 바라보고 받아들이는 연습을 합니다. 이를 통해 부정적 사고와 감정에 휩싸이지 않고 거리를 둘 수 있게 됩니다.
수용전념치료(ACT)는 심리적 유연성 향상에 초점을 둡니다. 생각과 감정을 통제하려 하기보다는, 그것을 있는 그대로 수용하면서 자신의 가치에 따라 행동하는 것을 목표로 합니다. 이를 위해 인지적 탈융합, 수용, 전념적 행동 등의 기법을 사용합니다.
이 외에도 정서중심치료, 내러티브치료, 해결중심치료 등 다양한 상담 이론과 기법이 성인 내담자의 인지 변화를 촉진하는 데 활용될 수 있습니다.
상담 방법의 선택은 내담자의 주 호소문제, 성격적 특성, 선호도 등을 고려하여 이루어집니다. 내담자의 변화 동기와 역량을 파악하여 적합한 개입 방식을 찾아가는 것이 중요합니다.
성인 내담자의 인지 변화를 위해서는 상담자와의 협력적 관계, 내담자의 자발성과 책임감, 구체적인 행동 연습 등이 필수적입니다. 상담자는 내담자가 스스로 문제를 탐색하고 해결책을 찾아갈 수 있도록 촉진하고 지지하는 역할을 해야 할 것입니다.