아침에 운동하고 있는데 효과있나요?

Question

예전에는 새벽6시부터 헬스하다가 요즘에는

월수금6시에 수영하는데

거의 일어나자마자 수영하러가서 1타임

50분정도합니다.일어나자마자

운동해도상관없나요?

Answer 1

안녕하세요. 검소한오랑우탄282입니다.

공복 유산소 운동에 대해서는 체지방이 더 잘 소모된다고 알려져있습니다. 운동 후 충분한 영양섭취만 해준다면 건강에 도움이 많이 될듯해요