라운드숄더 재활과 운동에 대해서 질문합니다.

라운드 숄더는 가슴근육 특히 소흉근이 타이트해지고 중하부 승모근이 약해진거잖아요..

그러면 중하부 승모근 운동을 하면은 교정에 도움이 될까요??

특히나 앞애서 뒤로 당기는 운동을 많이 하는게 좋다고 하시는데 .. 넓은 그립으로 하는 시티드로우 운동이 도움이 될까요??

(로우 계열 운동이 중하부 승모근에 좋다고 해서요 ..)

그리고 위에서 아래로 당기는 풀다운 운동을 해도 될까요??

랫풀다운이요 ..

푸쉬업도 해도는 되겠죠??

스트레칭으로는 폼롤러로 중하부 승모근 그리고 소흉근 쪽을 마사지 해주고 양쪽 벽을 잡고 가슴을 앞으로 잡아당기는 그건것을 하고 있는데 도움이 될까요??