40대 넘어서 근력운동을 하는데 주의 사항이 따로 있을까요?

Question

안녕하세요. 40대가 넘어서 근력운동을 조금씩 하고 있습니다. 혹시 근력운동을 하는데 주의해야될 부분이 있는지 궁금합니다.

Answer 1

내가 좋아하는 라면은 너구리입니다.40대가 넘어서 근력운동을 하는데 주의사항은 웨이트하기전에 스트레치은 필수로 해야되며 또한 중량에 욕심을 내면 안됩니다.

Answer 2

40대 넘어서 근력운동을 하실때에는 너무 무리하게 하시면 안됩니다.그냥 근육을 유지한다는 생각으로 근력운동을 하시는것이 좋습니다.

Answer 3

안녕하세요

아무래도 나이가 있으니 너무 무리한 근육운동을 하시면 역효과가 날수있으니

무리하지마시고 운동하시는걸 추천드립니다

Answer 4

안녕하세요 코모도왕도마뱀233입니다 질문에답변드리겠습니다 근력 운동을 할 때 보통 나이가 있으시면 너무 무리하게 하시는 것도 좋지는 않습니다 적당히 하시는게 중요하며 저 같으면 유산소 운동 위주로 하고 근력 운동을 어느 정도 조금씩 해 줄 것 같습니다 너무 무리하게만 하지 않으면 저는 괜찮다고 봅니다

Answer 5

안녕하세요. 40대 넘어서 근력운동을 하는데 주위 사항으로는 일단 운동을 할때 부상을 당하지 않도록 주위를 하셔야 합니다. 그리고 근력 운동을 할때 무리 하게 하지 않는게 중요 합니다. 어느 정도 운동을 하셨다면 충분히 휴식을 취한후 다시 운동을 하시기 바랍니다.

Answer 6

안녕하세요 남다른오릭스 74입니다.

답변드리겠습니다

아무래도 젊었을 때 보단 근육 회복이 더디기 때문에

너무 무리하게 하시면 안 됩니다. 꼭 근육이 회복되는 걸 중점적으로 근력 운동을 해주세요

강도나 그런건 질문자님이 운동 하면서 맞춰가면 되니깐 그건 자율적으로 하시면 됩니다. 무리가 안 가는선에서