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위대한봉고247
위대한봉고247

헬스를 시작한지 2주일 됬는데 단백질 섭취하려면 어떤 식단이 좋을까요?

헬스를 시작한지 이제 2주째 접어드는 헬린이입니다 단백질 섭취가 필요할거같은데 어떤 식단으로 먹어야 단백질을 잘 섭취할까요?

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    1개의 답변이 있어요!
    • 안녕하세요. 신은혜 영양사입니다.

      자기 1kg당 1g단백질 섭취가 적당해요

      삶은계란이나 두부 살고기 위주로 섭취하시면 되요