의료상담
학생용 허리관리 장치, 방법.
나이
16
성별
남성
장기적으로 의자에 앉아있는 경우 허리에 지속적으로 통증이 느껴집니다
학생이라 계속 앉아있는 생활이 불가피해서 통증을 줄일 방법을 찾고자합니다
병원치료 또한 시작할 예정입니다만 추가적으로 일상에서 사용가능한 허리 보조 혹은 허리건강 유지장치가 있을까요
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1개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 남희성 의사입니다.
허리에 사용하는 보조장치나 보호구는 모두 통증이 매우 심할때 단기간 1-2일 사용하라고 있는거지 평소에 계속 사용하라고 만든 보장구들이 아닙니다.
허리통증에서 가장 중요한것은 요추전만 자세의 유지입니다.
공부를 해야하는 학생에게 허리를 펴고있는게 쉽지는 않으시겁니다.
앉으실 때 엉덩이를 항상 의자 끝까지 밀어넣으시고 책을 책상에 올려두기보다는 책받침을 써서 눈높이만큼 올려서 보시는게 도움이 되겠습니다.
그리고 여유가 생기실 때 마다 서서 신전운동을 해주시는게 도움이 되겠습니다.
아래 영상을 참고하시면 큰 도움이 되겠습니다.