건강관리
커피로 인해서 장내 유익균이 생길수도 있는건가요?
커피를 마시면 되려 장에 유익균이 생길수도 있다고 하는데, 실제로 변비에 도움을 주는것과 같은 맥락으로 커피를 마시면 장내에 유익균이 생길수도 있는 건가요?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
네 커피는 장내 유익균에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 커피 속 폴리페놀과 식이섬유가 유익균(특히 비피더스균) 증식을 돕는다는 연구가 있습니다. 또한 장운동을 축진해서 변비 완화에도 도움을 줄 수 있지만 카페인 과다 섭취는 오히려 장을 자극할 수 있으니 적당히 마시는 게 좋습니다.