자주 긴장하거나 불안해 하는 아이, 이를 어떻게 완화시킬 수 있을까요?
초등학교 2학년 여자아이입니다. 아이가 자주 긴장하거나 불안해 하는 경향이 있습니다.아이의 긴장감이나 불안감을 완화하려면 어떻게 해야하나요?
안녕하세요. 최지웅 초등학교 교사입니다.
아이와 함께 심호흡, 요가 또는 이완 훈련을 해보세요. 운동이나 자연 산책도 불안을 줄이는데 도움이 됩니다. 아이가 안정을 느낄 수 있도록 도와주세요.
안녕하세요. 천지연 어린이집 원장입니다.
아이가 자주 긴장을 하거나 불안해 하는 이유는
심리적인 영향이 가장 큽니다.
그 이유의 원인으로는 스트레스 및 하루 중 안 좋은 경험으로 인한 트라우마 입니다.
아이가 무엇 때문에 스트레스를 받고 있는지, 하루 중 안 좋은 경험을 겪었던 일은 무엇인지를 먼저 파악하고,
문제점을 찾아서 그 문제에 대한 원인을 해결하고 아이의 마음적인 부분을 해소시켜 주는 것이 도움이 되겠습니다.
더나아가 아이의 감정을 들여다보고 아이의 감정을 돌보면서 대화적인 소통을 통해 아이의 심리적인 부분을 치유해 주는 것도 좋을 것 같네요.
안녕하세요. 고민지 보육교사입니다.
아이의 긴장이나 불안을 부정하거나 억지래 없애려고 하기보다는 그 감정을 있는 그대로 인정해주세요
예를 들어서 "너가 걱정되는 게뭔지 말해줄래?"또는 "그렇게 느끼는 건 괜찮아 모두 그런 감정을 느낄 수 있어"와 같은 말로 아이의 감정을 공감하고 받아들여주세요 아이는 자신이 안전하다고 느끼고 더 쉽게 감정을 표현할 수있습니다
그리고 아이에게 규칙적인 생활 패턴과 예측가능한 환경을 만들어주세요 일정한 시간에 식사하고 자는 것과 같은 규칙적인 생활 습관은 아이가 안정감을 느끼는 데 큰 도움이 됩니다 그리고 새로운 환경이나 변화가 예상될 경우
미리 아이에게 설명하고 준비시켜 주는 것도 효과적입니다
추가적으로 아이와 함께 놀이, 예술 활동,또는 산책과 같은 편안한 활동을 통해서 긴장을 완화할 수 있습니다
특히 미술이나 음악과 같은 창의적인 활동은 아이의 감정을 표현하고 안정감을 느끼게 하는 데 유익합니다
안녕하세요. 김현 초등학교 교사입니다.
아이와 대화를 통해 불아느이 원인을 파악하고 안심할 수 있는 환경을 만들어 주세요. 심호흡, 마음 챙김 연습 등을 통해 감정을 안정시키세요