거절을 잘 하지 못해서 싫은것도 대신 해주곤 합니다.

Question

거절을 잘 하지 못해서 싫은것도 대신 해주곤 합니다 상대방이 일을 시키거나 부탁할때 거절을 못하는 편입니다 하기 싫은 일도 억지로 하게되구요 거절을 어떻게 해야 잘할수 있을까요

Answer 1

거절 잘하는 방법은 별도로 없고 그냥 마음가짐을 제대로 하면 됩니다. 상대 요구나 부탁에 거절하면 관계가 안좋아지거나 감정이 싫어서 거절 못하는거 같은데 단호하고 명확하게 싫다고 거절하면 당장에는 상대도 기분 안좋고 나도 거절에 따른 감정소모로 스트레스 받지만 1시간 정도 지나면 감정이 마무리되고 오히려 거절하기를 잘 했다는 안도의 감정이 생기게됩니다.

Answer 2

거절을 잘 하지 못하는 사람은 상대방이 이미 그걸 알고 부탁을 합니다 그사람한테 부탁하면 다해줘 이런식이죠 결국 부탁을 들어주다

나중에는 본인이 호구가 되어 있다는것도 못느껴요

저는 단호하게 말해서

호구 노릇 그만하세요 상대방은 질문자님을 존중하지 않습니다 그냥 부탁을 해도

되는 사람으로 인식하고 있을것입니다 가정에서도

직장에서도 부탁 부탁 부탁

이젠 거절하세요 이렇게 가다가 80세된사람 지인도 있습니다 자녀들도 엄마는

말만하면 해주는 사람으로 인식해요

자기자신을 당당하게 자기위치에 서게 하세요 미래를 위해서요

Answer 3

거절을 잘 하지 못하는 이유 중 하나는 상대가 혹시 나를 싫어하지는 않을까라는 걱정이 거절을 잘 하지 못하게 만듭니다. 근데 오히려 이런 심리가 상대방이 나를 이용하게 만들고 내가 을의 위치로 가게 한다는 것을 인지해야됩니다. 물론 사람들과 잘 지내는 것은 중요하지만 거절한다고 멀어지는 사이라면 나를 이용해먹을 사람이라는 것을 인지하고 거절하고 싶으면 거절하는 것이 필요합니다.

Answer 4

안녕하세요 거절 잘하는 법은 정해져 있지 않습니다 거절의 말을 하는게 힘든건데

자주 하셔야 익숙해 지는 방법뿐이에요 처음이 어렵지 그냥 단호한느낌으로 친절한말투를 쓰면 됩니다

Answer 5

안녕하세요.

거절은 상대를 무시하는 게 아니라 나를 지키는 표현이라는 걸 먼저 인식하는 게 중요합니다.

지금은 힘들어요, 이건 제 상황상 어렵습니다 등과 같이 부드럽지만 단호하게 말하는 연습을 해 보시기 바랍니다.

작은 일부터 거절해 보면서 성공 경험을 쌓으면 점차 자신감이 생길 수 있습니다.