영양제 과다복용인지? ?줄여야할게 있을까요??
아침- 비타민b,c 루테인 실리마린
점심- 오메가3 코큐텐 칼슘 비타민d
저녁- 은행잎추출물 아연 마그네슘 콜라겐
자기전 - 천왕보심단 한포
식간에 가르시니아+시서스 ,효소
적어보니 엄청나네요.
작년에 마흔앓이(?)로 건강염려증이 생겨서
먹기시작했는데 먹고나니 건강해진 느낌이라 쭉 먹어도 될지..
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
아침- 비타민b,c 루테인 실리마린
점심- 오메가3 코큐텐 칼슘 비타민d
저녁- 은행잎추출물 아연 마그네슘 콜라겐
자기전 - 천왕보심단 한포
식간에 가르시니아+시서스 ,효소
문의주신 영양제들은 서로 성분이 겹치거나 상호작용이 있지 않기에 함께복용해도 가능하나 장기간 복용시에 다소 간에 부담을 줄수 있기에 간기능을 확인후에 복용을 하길 권장드립니다.
감사합니다.^^
안녕하세요. 최다희 약사입니다.
다른 영양제들은 특별히 문제가 되지는 않겠지만 가르시니아나 효소 제품 등은 짧게 복용하거나 복용하지 않는 것을 추천드립니다.
영양제는 최소한 건강기능식품 인증을 받은 제품으로 복용하는 것을 추천드립니다.
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
현재 드시는 정도로 계속 드셔도 됩니다. 다만 영양제 및 건강기능식품은 본인에게 필요한 것만 드시면 되고 좋다고 해서 계속 추가해서 드시면 오히려 건강에 더 안 좋습니다. 이러한 외부 물질들은 결국 간 및 신장에서 대사가 되기 때문에 많이 먹을 경우에는 안 좋은 영향이 있으므로 본인의 몸 상태를 점검하면서 드시길 바랍니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
실리마린은 지용성성분으로 점심 / 저녁 식후에 복용하시길 권장합니다.
또한 약 복용후 건강한 느낌을 받으셨다면 유지하시는 게 좋지만 피검사도 한번 받아보시길 바랍니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
빼도 괜찮은 영양제는 루테인, 실리마린, 아연, 가르시니아, 시서스, 효소가 있습니다. 정말 필요하시면 드셔도되지만 드시는 영양제가 꽤 많아서 뺄수있으면 빼고드세요.
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
영양제의 경우 가급적 몸상태에 필요한 3-5가지 이내로 드시는 것이 좋습니다. 너무 많이 먹게 되면 위장에 부담이 됩니다.
메니에르증상이 있으면 혈행개선을 해주는 것이 필수적이며 은행잎추출물/비타민B 정도 드시는 것은 잘하셨습니다.
문의주신 영양제 권장량 드시면 그렇게 드셔도 무방합니다. 다만 선생님의 몸상태와 원하는 효능 말씀해주시면 맞춤영양제 추천이 가능합니다.
안녕하세요. 이기영 약사입니다.
그대로 드셔도 되지만 콜라겐, 천왕보심단, 가르시니아 등은 가급적 줄이시거나 필요할 때 드시면 더 좋을것 같습니다.
영양제들은 간에서 대사되어 간에 무리가 갈 수 있으니 항상 검진 시 간 수치를 유의하여 모니터링 하세요.
답변이 도움되셨기를 바랍니다
안녕하세요. 이세라 약사입니다.
가르시니아, 시서스의 경우 신장이나 간 기능에 부담을 줄 여지가 있으며, 그 복용 실익또한 뚜렷하지 않으므로 개인적으로는 제외하시는 것을 추천드립니다.
콜라겐 제품은 500달톤 이상의 제품이라면 경구 흡수가 거의 일어나지 않으므로 복용하시는 의미가 없습니다.
현 영양제의 성분 자체는 문제가 없으나 영양제 갯수가 과다하여 위장장애를 유발하고 간기능에 부담을 줄 수 있습니다. 또한 복용하고 계신 영양제가 해외직구제품 또는 인터넷 유통제품이라면, 그 제품에 따라 장기간 복용 시 오히려 불순물이나 중금속으로 인해 간손상 및 신장손상을 유발할 수 있어 주의가 필요합니다. 되도록이면 식약처의 엄격한 규제를 거치는 약국유통제품을 복용하시는 것을 권장드립니다.
감사합니다.
