스포츠·운동
데드리프트 할 때 마다 운동할 때는 안아픈데 끝나고 나서 아픔
허리가 아픔 할때는 안아픈데 운동 끝나고 나면 아픔…
그렇다고 랙풀를 하자니 세팅하기 귀찮고 뭔가 스트렝스가 는다는 느낌이 하나도 없슴 복압벨트를 사야하나
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데드리프트 후 허리 통증의원인으로 자세의 문제가 가장 유력하지만 아무리 완벽하고 좋은 자세로 한다고 한들 데드리프트 운동이 본래 허리에 무리가 갈 수 밖에 없는 운동이기에 통증이 있을 수 있습니다.
그렇기 때문에 고중량 데드리프트, 스쿼트, 바벨로우 같은 허리에 부담이 많이 가는 운동을 하실 때에는 부상 예방과 퍼포몬스 향상을 위해 복압벨트 꼭 사용하시는게 좋을 것 같아요
데드리프트 후 허리통증은 자세 불안정이나 불안정이나 복압 부족 때문일수 있습니다. 운동중에는 근육 긴장으로 통증이 뎔 느껴지지만, 운동 후 근육과 인대에 부담이 누적되면 아플수 있습니다. 복압벨트는 보조 역할로 도움이 되지만 우선 올바른 자세 교정과 코어 강화가 중요합니다. 필요하면 전문가 상담을 권합니다.