혈압약 복용 시 변비가 자주 생기나요?
혈압약 복용 시 변비가 자주 생기나요?
초기에는 변비 증세가 없었는데 최근들어 변비로 배변활동이 원활하지 않습니다.
혹시 변비에 도움이 되는 음식 또는 보조식품 등 다양한 정보를 얻고자 합니다
안녕하세요. 권준구 의사입니다.
혈압약 중 칼슘채널블로커에 해당하는 약물들은 대표적으로 변비를 잘 일으키는 약물 입니다. 로자탄 같은 약물도 변비를 드물게 일으키기도 하고요. 혈압약과 연관성이 있는지 여부를 현재 혈압약을 처방중인 의사와 한번 상의 해 보시기 바랍니다.
대변은 하루 한번 정도가 보통 입니다. 두번 정도 본다고 해서 비정상은 아닙니다. 주 3회 미만으로 보면 변비로 진단 합니다.
물 많이 마시는 것이 중요하구요
다시마, 푸룬주스도 효과가 좋으니 한번 드셔 보시기 바랍니다. 식이섬유를 충분히 섭취 해 주셔야 합니다.
식후 30분 정도가 대변을 보기에 골든 타임이니 이 타이밍에 신호가 오면 참지 않도록 합니다.
가벼운 유산소 운동이나 걷기가 도움이 되며, 배를 시계방향으로 가볍게 마사지 하는 것도 좋습니다.
비데로 항문을 자극 하는 방법도 도움이 됩니다.
참고로 변비시 가능한 식사요법을 첨부 하겠습니다.
식사요법의 실제
1. 규칙적으로 식사합니다.
2. 도정되지 않은 전곡류의 섭취를 늘립니다.
3. 채소, 해조류를 충분히 섭취합니다.
4. 통조림, 주스보다 생과일 섭취를 늘립니다.
5. 섬유소의 효과적 흡수를 위해 하루 6-8잔 정도의 물을 충분히 마십니다.
6. 우유 및 발효 유제품을 섭취합니다.권장 식품
보리, 현미 등의 잡곡류, 고구마, 통밀빵, 모든 채소, 말린 나물류, 생과일, 미역, 김, 다시마, 건자두(푸룬), 발효유 등
주의 식품
감, 쑥 등 탄닌이 많은 식품
그 외 주의사항
1. 섬유소 섭취가 갑자기 증가하면 위장장애를 일으킬 수 있기 때문에 소량씩 점진적으로 증가시키도록 합니다.
2. 하루 25~50g정도의 섬유소 섭취량이 적절합니다.출처 : 서울아산병원 영양과
안녕하세요 아하(Aha) 의료, 코로나 카테고리에서 활동중인 전문의입니다.
아래는 변비의 치료에 대한 글을 정리해놓은 것입니다.
참조하시어 도움이 되기를 바랍니다.
시원하게 변비 탈출하는 4가지 방법
1. 규칙적인 식습관은 필수입니다. 식사 시 충분한 시간을 가지도록 하며, 지방 섭취를 줄이고 섬유소가 풍부한 음식섭취를 하는 것이 좋습니다.
신호가 오면 지체 말고 달려가세요.
틈틈이 걷거나 달리세요.
장의 환경을 좋게 해주는 유산균을 섭취하세요.
안녕하세요. 김창윤 소아과의사입니다.
정확히 어떤 약을 복용하는 지 등이랑 최근에 특별하게 식습관이 바뀌었는지, 그 외에 추가된 약이 있는지 등의 정보 등 다양하ㅏㄴ 부분이 필요합니다.
또한 얼마동안 변을 못보았는지요.
지속적으로 불편감 있으면 가까운 의원 내원하여 진료 받아보시는 것이 좋겠습니다.
도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다. 😄
안녕하세요. 안중구 소아과의사입니다.
변비는 소아부터 노인까지 다양한 연령대에서 겪는 불편감입니다. 식이섬유가 많은 음식을 먹고 물을 많이 마시는등의 습관은 잘 알려져 있지만 의외로 가장 중요한 것중 하나는 장운동을 활발하게 하는 것입니다. 장운동은 스스로 조절할 수는 없지만 걷기등 신체활동이 부족하다면 하루 30분정도 걷기가 배변활동에 매우 큰 도움을 줄 수 있습니다.
안녕하세요.
혈압약의 기전은 여러가지가 있으며 대부분 칼슘 채널 억제제. 베타차단제 그리고 이뇨제를
주로 사용하는 것으로 되어 있습니다.
이 중 이뇨제를 혈압약으로 복용할 때 부작용으로 변비를 유발할 수 있습니다.
이뇨제가 수분을 배출시켜 변이 딱딱해지기 쉬워 배변에 어려움이 있으며, 특히 칼슘길항제와 같이
복용하는 경우, 장운동을 감소시켜 대변 배출을 어렵게 할 수 있습니다.
감사합니다.
항고혈압제에는 여러가지 종류의 약물들이 존재합니다. 그러한 약물들 중에는 변비 부작용을 일으킬 수 있는 것들도 있긴 합니다. 모든 고혈압 환자에서 약물 복용 후 변비가 생기는 것은 아니지만 충분히 발생할 수 있습니다. 만약 변비 증상이 심하다면 복용하는 항고혈압제 약물의 종류를 바꿔보는 것이 도움 되겠습니다.
