크레오신티 보충제 복용 중 부작용이 있어 걱정됩니다

Question

성별

남성

나이대

28

운동 후 근육 회복을 위해 크레오신티 보충제를 복용하기 시작했는데, 며칠 전부터 속이 불편하고 두통이 있습니다.

이게 크레오신티의 부작용일까요?

계속 복용해도 괜찮을지 걱정되네요.

어떻게 해야 할까요?

Answer 1

안녕하세요. 유민혁 의사입니다.

크레아틴 보충제를 드시고 속 불편과 두통이 생겼다고 하셨네요. 크레아틴은 대부분 안전하지만 간혹 이런 부작용이 있을 수 있어요. 보통은 물을 충분히 마시면 괜찮아지는데, 며칠 지나도 증상이 계속되면 중단하는 게 좋아요. 혹시 하루에 얼마나 드세요? 과다 섭취하면 부작용이 더 심해질 수 있거든요. 일단은 복용량을 줄여보시고 물도 많이 마셔보세요. 그래도 계속 불편하면 중단하고 의사와 상담해보는 게 좋겠어요. 운동 효과는 좋지만 건강이 더 중요하니까요.