아이거 너무 여러분 자주 먹는데 괜찮나요?

Question

이제 우치원생인데 너무 자주 많이 먹는데 어떻게 고칠 수 있을까요? 하루에ㅜ5~6끼는 먹어요 과자나 단거도 수시로 먹습니다 다만 살은 별로 안쪘어요 더 나빠질까 걱정입니다 안주면 울고 불고 난리가 납니다

천지연 보육교사 · Accepted Answer

안녕하세요. 천지연 육아·아동전문가입니다.음식의 욕구가 많다 라는 것은 무언가가 채워지지 않는 것이 많다 라는 것입니다.제일 먼저 해주셔야 할 일은 아이의 감정을 들여다 봐주시는 것입니다.아이와 대화를 나누어서 스트레스 받은 것이 있는지, 안 좋은 경험을 한 것은 있는지, 부모님에게 서운한 점이 있는지 등에 관해서 알아볼 필요가 있겠습니다. 그리고 먹는 것을 자제시켜 줄 필요가 있습니다. 먹는 시간에 놀이를 함께 하신다거나, 과자 대신 파프리카, 오이, 감자, 고구마, 미니토마토 우유한잔 등으로 아이의 배고픔을 달래주도록 하세요. 하지만 이 양은 많지 않아야 합니다.아이가 먹는 것을 더 달라고 하면 단호하게 안돼 라고 말을 해주세요. 그리고 왜 단맛이 많은 간식을 먹으면 안되는지에 대해서 설명을 해주시는 것도 좋을 것 같습니다.

어지현 육아전문가 · Answer

안녕하세요. 어지현 육아·아동전문가입니다.아이들은 영양이 부족하면 쉽게 에너지를 낼 수 있는 당분을 찾기도 합니다.따라서 한끼 식사에 영양을 골고루 구성해주시고 양도 늘려주시기 바랍니다. 매 끼니 5대 영양소를 골고루 구성하기 어렵다면 영양제 같은 것으로 보충해주셔도 좋을 것 같습니다.감사합니다.

육아아동전문가입니다 · Answer

안녕하세요. 박주영 육아·아동전문가입니다.식사규칙과 간식제공주기를 정해주시는 것이 좋습니다. 현재 비만이 아니더라도 간식 등을 너무 자주 제공하게 되면 치아건강에해롭고 나중에 식습관도 어려워 질 수 있습니다. 하루 3끼 식사를 규칙적으로 제공하시고 간식도 하루1-2번으로 제한하시면서 과일위주로 제공해주시는 것이아이 건강에 이롭습니다. 참고하세요.

이여진 보육교사 · Answer

안녕하세요. 잘생긴지어새218입니다.아이가 너무 자주 먹고 많이 먹으면 부모님들은 어느새 걱정이 되기 시작합니다. 먹으려는 음식을 빼앗으며 무조건 안돼라고 제재를 가하기도 합니다. 하지만 이렇게 음식을 빼앗으면 아이는 자존감은 떨어지고 먹는 일 자체에 죄책감을 갖게 만듭니다. 후에는 아이의 식탐이 더 강해지거나 거식증 폭식증이 생길 수도 있습니다. 먼저 아이에게 포만감을 느끼도록 하는 것이 중요합니다. 대충 씹어 빨리 먹는 것은 가장 나쁜 습관입니다. 이를 막기 위해서는 아이에게 음식을 줄 떄 양을 조금씩 나눠서 주거나 한번 입에 넣은 음식은 천천히 씹어 먹게 하여 우선 맛을 음미할 수 있도록 해주는 것이 좋습니다. 또한 정말 배가 고픈지 확인해야 합니다. 배고픈 것도 아닌데 뭔가 먹고 싶을 때 흔히 입이 심심하다라고 합니다. 아이들은 입이 심심해서 먹고 싶은 것을 배고프다라고 표현하곤 합니다. 심심함과 배고픔을 혼동하는 것입니다. 그러므로 아이가 먹을 것을 달라고 할 때는 이를 확인하는 것이 중요합니다.

탈퇴한 사용자 · Answer

안녕하세요. 이복음 육아·아동전문가입니다. 아이가 너무 자주 먹을 경우 소아비만을 유발할 수 있기 때문에 간식을 주는 양과 횟수를 줄여주시는 것이 좋겠습니다.

전지훈 아동심리상담사 · Answer

안녕하세요. 전지훈 육아·아동전문가입니다.너무 늦은 시간엔 음식을 주지 않는 게 좋을 것 같습니다 소화에 지장이 생길 수 있으니깐요. 시간을 정해서 음식을 주는 습관을 들이는 게 좋을 것 같습니다.

심은채 유치원 교사 · Answer

안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.아이가 잘 먹는 것은 좋은 모습이지만, 나쁜 음식은 자주 먹게 해서는 안됩니다 과자나 달달한 음식은 아이들 성장에 좋지 않습니다지금부터라도 아이의 건강을 위해서 자연식품 위주의 간식을 먹여야 합니다.그리고 아이의 활동량을 늘리기 바랍니다.

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