적당량 섭취한다면 이롭겠죠.
근데 아무래도 젤큰 장점이 졸음 깨워주고 집중력 높여주는 효관데
이게 뇌를 자극해서 각성효과를 내는거랍니다
운동하기전에 카페인을 섭취하면 운동수행능력이 좋아지고 지구력도 향상되는데 이건 근육의
지방연소를 도와주기 때문이에요
이제 카페인은 신진대사를 활발하게 해주니까 다이어트에도 도움이 되구요
두통이나 편두통에도 효과가 있어서 일부 진통제에는 카페인 성분이 들어있답니다
근데 항산화물질도 들어있어서 노화예방이나 심혈관질환 예방에도 좋다고 하는데 이건 커피에 있는
다른성분들과 함께 작용하는거죠
카페인이 기억력 향상에도 도움이 된다는 연구결과도 있는데 이건 뇌세포를 자극해서
집중력을 높여주기 때문이랍니다
하지만 과다섭취하면 불면증이나 불안감 같은 부작용이 생길수 있으니까 하루 400mg이하로
조절해서 드시는게 좋아요..!