자꾸 누구에게 쫓기는 꿈을꾸는데 심리적영향이 있는건가요??

안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.

꿈에대한 해석이나 해몽은 심리상담사의 영역이 아니기 때문에 힘들 것 같습니다

꿈을 자주 꾼다는 것은 수면의 질이 좋지 않다는 증거입니다 꿈을 자주꾸면 일어났을때 개운하지 않고 수면의 질이 좋지 않다면 잠자리를 바꾸시거나 너무 늦게 자지않는 습관을 들이시는 것이 좋을 것 샅습니다

안녕하세요. 이옥희 심리상담사/육아·아동전문가입니다.

꿈은 자신의 심리가 반영된 것이라고 보는 견해가 있는데

일리가 있는 견해로 보며 이런 견지에서 본다면

쫒긴다는 것은 어떤 심리적 압박을 받고 있다는 의미라 할 것입니다.

안녕하세요. 이찬로 심리상담사/육아·아동전문가 입니다.

불면 증세의 원인 중 하나로 심신의 불안정 및 내면의 스트레스를 꼽습니다.

숙면을 위한 몇가지 안내 드릴게요

따뜻한 물에 목욕 혹은 반신욕 하기

따뜻한 우유나 차 한잔 하기

가벼운 명상 혹은 잔잔한 음악 청취하기

침실의 적정 습도 조절 및 따뜻한 조도의 조명 셋팅하기

이러한 것들을 시도하면서 조금이나마 불면 증세가 해소되길 바랍니다.

안녕하세요. 안장이심리상담사입니다.

쫓기는 꿈은 실생활의 스트레스나 마음의 불안함을 나타내거든요

삶에 대한 불안의 반영일 수 있는데 이유없이 종종 발생할 수있어요

낮동안에 업무 스트레스를 줄이시고 인간관계를 잘 만들어 가세요

긍정적인 마음으로 상대에게 따뜻한 미소와 웃는모습을 많이 보여주세요

안좋은 꿈은 금방 사라지고 숙면하게 됩니다

항상 응원합니다

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 김성훈 심리상담사입니다.

질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다

스트레스, 불안은 수면장애를 유발하는 한편, 악몽을 유발하는 원인이 됩니다.

스트레스를 해소하는 것을 권해드립니다.

안녕하세요. 이정훈 심리상담사/경제·금융/육아·아동전문가입니다.

누군가에게 습격당하거나 쫓기고 혹은 추적하는 긴장감 넘치는 꿈을 자주 꿀 때에는 뇌신경 질환인 알츠하이머나 파킨슨병을 의심해야 한다고 합니다. 또 수면 중에 몸을 부르르 떠는 사람은 꿈속의 행동에 몸이 이끌려 가지 않도록 제어하는 뇌의 스위치가 손상된 ‘램수면 행동 장애’라는 병으로 10년 이내에 기억력 저하 등의 인지증 초기 증상이 나타날 수도 있다고 합니다.

안녕하세요. 문찬주 심리상담사입니다.

꿈속에서 쫒기는 꿈을 꾼다는건 현실에서도 여유롭지못한 일상이 꾸준하게 진행되고 있다는 반증입니다.

시간, 돈, 인관관계등 질문자께선 여유롭지못한 삶속에서 지친하루를 끝내고 잠이들어도 내일의 불안감에 그런꿈을 꾸기도 합니다.

안녕하세요. 이은별 심리상담사입니다.

프로이드의 정신분석학에 따르면 꿈은 현재의 불안이나 스트레스등에 대한 투사로 나타날수있습니다.

현재 상황이 조금씩 변화되고 불안감이나 스트레스가 줄어든다면 자연스럽게 꿈이 줄어들것입니다.

안녕하세요. 강신영 심리상담사/육아·아동전문가입니다.

악몽을 지속해서 꾸는 것은 정신적으로 많은 스트레스가 있기 때문입니다. 질문자님께서 받으시는 스트레스가 있으면 운동이나 취미생활을 찾아 다른 곳에 집중하여 풀어보시길 바랍니다.

안녕하세요. 이진성 심리상담사입니다.

네 심리적으로 위축되게 되면 쫒기는 꿈을 꿀 수도 있다고 생각합니다.

경험상 꿈은 현실에서의 걱정이나 내가 평소 생각하던것에 영향을 받는것 같더라구요.

혹여 평소에 강박이나 마음을 옥죄는 원인이 있다면 노트에 적어보고 해결해 보시길 바랍니다.

안녕하세요. 전지훈 심리상담사/육아·아동전문가입니다.

쫓기는 꿈은 패배와 좌절, 불안함과 소외감을 의미합니다.

반대로 상대방을 쫓는 꿈은 일거리나 계획, 성취감을 의미 합니다.

안녕하세요. 정원석 심리상담사입니다.

불안감을 지니면 그럴수 있습니다.

왜 불안한지, 어떠한 부분으로 심리적으로 위축되는지 생각해보시고

조금 더 본인 스스로에게 칭찬을 하면서 더 자신감을 찾는 것이 중요합니다.

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 김점숙 심리상담사입니다.

스트레스, 불안감, 우울증은 수면장애를 유발하는 주된 원인이 됩니다. 잠이 안 온다고 수면제를 넘는 경우가 많은데, 남용하면 의존성이 커집니다. 따라서 잠을 못 잘 때는 무작정 수면제를 찾지 말고 잘못된 수면습관을 바로 잡는 것이 중요합니다.

올바른 수면습관을 위한 방법으로 수면위생 돌보기 방법, 자극제어법, 수면제한법 등이 있습니다.

수면위생 돌보기 방법에는 / 졸리지 않으면 눕지 말기 / 졸릴 때 눕기 / 침대에서는 책읽기, TV시청 등을 피하고 잠만 자기 / 커피, 담배, 술 끊기 / 낮잠 줄이기 / 적절한 운동 / 밤에 TV나 라디오 멀리 하기 / 자기 전 미지근한 물로 목욕하기 / 과식하지 않기 / 이완요법(복식호흡) 배우기 / 편안한 잠자리 마련 등이 있습니다.

자극제어법은 매일 같은 시간에 일어나기 / 낮에 침대에 누워 있는 시간을 줄이기 / 필요하면 30분 이내로 눕기 / 잠이 오지 않으면 약 20분 정도 거실에 나가 있기 / 잠이 온다면 침실로 들어가기 / 잠이 오지 않으면 다시 거실로 가기 등입니다.

수면제한법은 누워 있는 것도 자는 것과 동일하다고 생각하기 / 잠이 오지 않으면 누워 있지 말고 누워 있는 시간 줄이기 / 조금 덜 자면 다음에 더 잘 잘 수 있다고 생각하기 등이 있습니다.