에너지 넘치는 하루를 위한 자기관리 팁이 있나요?
안녕하세요?
요즘 최근 들어 자꾸 피로감이 쌓이는 느낌이 들어서 자가 관리를 다시 돌아보고 있는데요.
체력이나 집중력을 좀 더 높일 수 있는 습관이 있을까요?
혹시 여러분은 하루에 꼭 실천하는 루틴이나, 에너지를 유지하는 팁이 있다면 알려주세요!
좋은 답변 기대할게요
감사합니다
남은 오늘 하루도 힘냅시다!
평소에 피로감이 자주 생긴다면 간건강이 좋지 않아서 그럴 확률이 있습니다.
그리고 평소 체력이 부족하면 피로감이 쉽게 느껴지기 때문에
가볍게라도 유산소 운동이나 근력운동을 하시는게 좋고 저 루틴이 적응되면
운동강도를 높여서 진행하시면 되고 체력이 좋아야 집중력이 유지가 되기때문에
일단 체력을 기르시는것에 집중하시는게 좋을것 같습니다.
안녕하세요. 아메리카노시럽두번233입니다 질문에 답변드려요 하루 생활 루테인 같은 거를 잘 짜시고 보통 간단한 운동 같은 거는 꼭 해 주시는게 좋습니다 그리고 면역력에 좋은 음식 같은 거 잘 챙겨 드시고 수면 패턴이 가장 중요하다고 봅니다 수면 패턴을 정확한 시간에 자고 정확한 시간이 일어나는게 가장 중요합니다
에너지 넘치는 하루를 보내기 위한 저의 루틴은여 일단 일을 할때 너무 과도하지 않게 특정하게 에너지를 쏟지 않고 아침부터 퇴근전까지 에너지 쏟는 양을 유지합니다 그리고 루틴은 밥먹고 산책 후 샤워를 하면 너무 기분이 좋고 자기전에 30분 정도는 꼭 책을 읽어요
에너지 넘치는 하루를 위한 자기 관리 팁에 대한 질문입니다.
이런 것을 위해서 저는 개인적으로 세수를 계속해줍니다.
이렇게 세수를 하면 정신도 바짝 나고 다시 힘이 생기기 때문입니다.
