생활
하루 에너지를 더 효율적으로 사용하는 꿀팁은?
안녕하세요.
제가 하루를 열심히 보내고 싶어도 체력이 금방 소진되는 느낌이 들어요.
아침부터 저녁까지 일정한 에너지를 유지하거나 더 효율적으로 사용할 수 있는 방법이 있을까요?
시간 관리 팁이나 에너지를 채우는 간단한 루틴 같은 것들이 궁금해요.
여러분의 꿀팁이 있다면 알려주세요!
감사합니다!
즐거운 하루되세요!
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2개의 답변이 있어요!
충분한 수면은 에너지 유지의 기본입니다. 성인은 하루 7-9시간의 수면이 필요합니다. 일정한 시간에 자고 일어나는 습관을 들여보세요. 그리고, 아침 식사는 꼬박 잊지말고 드시고요
안녕하세요. 산에서 내려온 딱따구리입니다.해당질문에 답변드리겠습니다.평소 체력이 많이 약한시다면 아무래도 체력 관리에 신경을 많이 쓰셔야 할 듯 싶습니다. 시간이 없으 시더라도 시간을 조금만 내서 간단한 운동이라도 하시면 체력 관리를 하는데, 많은 도움이 될 수 있을 것입니다. 에너지를 발휘 하기 위해서는 아무래도 체력이 제일 많이 뒷바침 되어야 한다고 생각합니다.
