몸의 피로를 풀고 활력을 되찾을 수 있는 생활 습관이나 방법은?

Question

안녕하세요.

제가 몸이 자주 피곤하고 활력이 부족하더라고요.

활력을 되찾고 하루를 에너지 넘치게 보내는 방법이 궁금해요.

몸의 피로를 풀고 활력을 되찾을 수 있는 생활 습관이나 방법이 있을까요?

있다면 알려주세요!

좋은 답변 기대하겠습니다.

감사합니다~^^

좋은 하루되세요 :)

Answer 1

제가 몸이 자주 피곤하고 활력이 부족했습니다. 뭘 해도 피곤하고 힘들더라고요. 체력적으로도 떨어지는 것 같았습니다. 그리고 나가서 걷기를 30-40분씩 하고 들어왔는데 개운해지면서 생기가 드는 기분이 들더라고요. 그때부터 꾸준히 걷기운동을 하고 있습니다. 비오는날은 제외하고요.

간단한 스트레칭과 함께 걷기운동, 산책을 하면 체력도 좀 올라가는 것 같고, 기분도 괜찮고 좋은 것 같더라고요.

잠도 잘 주무시고, 건강한 음식드시면서 간단한 운동을 한다면 체력도 올리고 생기도 돌 것 같습니다.

Answer 2

안녕하세요 저는 나이가 그렇게 많지는 않습니다 그런데 현장 일을 하다 보니 항상 몸이 피곤한데요 저 같은 경우에는 마사지를 정기적으로 받으러가요 아주 시원합니다

Answer 3

안녕하세요 오늘하루맑음입니다

하루 루틴에 1시간 정도의 산책을 추가 하시는 것도 좋은 방법 같아요 운동 후에 간단한 스트레칭이나 마사지를 해주면 피로도 풀리고 몸에 에너지도 도는 느낌이거든요ㅎㅎ