의료상담
평생을 장 건강이 좋지 못한데요
나이
33
성별
남성
장을 건강하게 하기 위해서 기본적으로 지켜야할
습관이 있을까요?
예를들면 식습관 또는 하지 말아야 할동에는
어떤 것들이 있을까요?
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장을 건강하게 하기 위해서는 기본적으로 규칙적으로 식사를 하는 습관이 중요하며, 식사를 할 때에는 장에 부담이 가지 않도록 지나치게 자극적인 음식은 피하는 것이 바람직합니다. 또한 음주 및 흡연은 장 건강에 해를 끼칠 수 있어 최대한 하지 않는 것이 바람직하며, 과도한 스트레스를 받는 것 또한 주의하여야 합니다. 육체적인 활동을 해주는 것은 원활한 장 운동에 도움이 되기 때문에 중요하며, 그렇다고 하여 지나치게 부담스런 육체적 활동은 지양하여야 하겠습니다.