의료상담
평생을 장 건강이 좋지 못한데요
성별
남성
나이대
33
장을 건강하게 하기 위해서 기본적으로 지켜야할
습관이 있을까요?
예를들면 식습관 또는 하지 말아야 할동에는
어떤 것들이 있을까요?
1개의 답변이 있어요!
장을 건강하게 하기 위해서는 기본적으로 규칙적으로 식사를 하는 습관이 중요하며, 식사를 할 때에는 장에 부담이 가지 않도록 지나치게 자극적인 음식은 피하는 것이 바람직합니다. 또한 음주 및 흡연은 장 건강에 해를 끼칠 수 있어 최대한 하지 않는 것이 바람직하며, 과도한 스트레스를 받는 것 또한 주의하여야 합니다. 육체적인 활동을 해주는 것은 원활한 장 운동에 도움이 되기 때문에 중요하며, 그렇다고 하여 지나치게 부담스런 육체적 활동은 지양하여야 하겠습니다.