자기전 야식을 먹고 잠을 잔다면???
자기전 야식을 먹고 잠을 잔다면 위장에 많이촣지 않나요?
속쓰림과 역류성 식도염등 질병이 생길 확률이 높은가요? 궁금합니다~^^
안녕하세요. 김수비 의사입니다.
음식물이 소화되지 않은 상태에서 잠을 자면 위산 역류나 역류성 식도염과 같은 문제가 생길 확률이 높습니다. 특히, 속쓰림이나 소화불량은 물론 위장에 지속적인 부담을 주면 위염이나 위장 질환이 발생할 수 있죠. 가능하면 잠자기 전에 최소한 2~3시간은 공복을 유지하는 것이 위장 건강에 더 좋습니다.
1명 평가안녕하세요. 남희성 의사입니다.
평소 위식도역류가 있고나 속쓰림이 있는 사람이라면 여식 먹고 자는걸 최대한 삼가하시는게 맞겠습니다.
하지만 평고 불편감이 전혀 없던 사람이라면 한두번 야식 먹고 잔다고 질병이 생길 가능성은 없겠습니다.
장기간 이 나쁜 습관이 반복되어야 질병으로 진행할 수 있겠습니다.
안녕하세요. 김경태 의사입니다.
수면전 음식 섭취는 위장에 부담을 줍니다.
소화도 잘 안되고 과식을 한다면 위식도역류염 등이 발생합니다.
안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 잠자기 전에 야식을 섭취하는 것은 위장 건강에 좋지 않을 수 있습니다. 음식을 섭취한 후에는 소화 과정이 필요합니다. 잠드는 동안에는 신체의 소화 기능이 저하되기 때문에 야식을 먹고 바로 잠자리에 들면 소화가 제대로 이루어지지 않을 수 있습니다. 이로 인해 소화불량, 속쓰림, 역류성 식도염 등의 증상이 발생할 가능성이 있습니다. 또한, 야식은 체중 증가와 연관될 수 있으며, 이러한 생활 습관이 장기간 지속되면 대사 건강에 부정적인 영향을 미칠 수도 있습니다. 소화가 원활하게 이루어질 수 있도록 잠들기 최소 2-3시간 전에는 음식을 섭취하지 않는 것이 좋습니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 박성민 의사입니다. 자기 전에 야식을 먹고 잠자리에 드는 것은 위장에 좋지 않을 수 있어요. 야식을 먹으면 위가 음식을 소화하기 위해 활발히 움직이는데, 자는 동안 위산이 역류할 가능성이 높아져서 속쓰림이나 불편함을 느낄 수 있답니다. 또한 야식을 자주 즐기면 체중 증가와 같은 다른 건강 문제로 이어질 수 있어요. 가능한 한 잠자기 최소 2-3시간 전에는 식사를 마치는 것이 좋으며, 야식을 피할 수 없다면 가벼운 음식으로 선택하는 것이 좋을 것 같아요. 제 답변이 조금이나마 도움이 되었길 바랍니다.