잠잘때마다 수면 쿠션을 안고 자도 괜찮을까요?

Question

성별

남성

나이대

50대

저는 잘 때 똑바로 누워 자기보다는 옆으로 누워야 잠이 잘옵니다.

똑바로 누워 자다가고 어느새 옆으로 누워 자게 됩니다.

그래서 큰 쿠션을 안고 자는데 그냥 옆으로 누웠을때 보다는 허리도 편하고 전반적으로 편한것 같아요.

잘때마다 쿠션을 안고 자도 신체에는 이상을 없을까요? 뭐 어디가 틀어진다던지 삐딱해 진다든지 그런건 없을까요?

Answer 1

안녕하세요. 성주영 한의사입니다.

옆으로 자는 자세는 상대적으로 편하긴 하지만 자칫하면 근육이 긴장하고, 척추와 골반에 부담을 줄 수 있습니다. 말씀하신 대로 옆으로 잘 때, 쿠션을 안고 자는 것은 오히려 근육 긴장을 방지하고 척추 안정에 도움이 되어 수면 질을 향상시키고 다음날 컨디션을 좋게 유지하는데 도움이 될 수 있습니다. 특히, 무릎 사이에 작은 쿠션을 끼고 자는 것은 골반이 틀어지는 것을 방지하는데 도움이 되며, 너무 큰 쿠션은 근육 긴장을 유발할 수 있기에 주의가 필요합니다. 선생님께서 말씀하신 쿠션 크기는 전반적으로 편안함을 주는 것으로 보아 괜찮을 것으로 보입니다.

감사합니다.