안녕하세요. 김나영 의사입니다.
옆으로 뭔가 안고 자는 습관은 안정감, 편안감을 주어 심리적으로 편안하게 잠들 수 있는 자세 중 하나입니다. 이 습관 자체는 특별히 문제되는 것은 아닙니다. 옆으로 누워 자는 자세는 척추의 정렬을 유지하고 수면시 편안함을 느끼게 하며, 무언가를 안고 자면 상체 부담이 줄어들어 어깨와 허리에 가해지는 압력을 줄여줄 수 있습니다. 또 옆으로 자면 코골이나 수면 무호흡 증상 완화에 도움이 됩니다.
다만 한쪽으로만 너무 오래 자면 척추 균형이 오히려 흐트러지거나 어깨에 무리가 되므로 자주 자세를 바꾸며 수면을 취하는 것이 좋습니다.
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