옆으로 누워서 자는 습관이 있습니다. 쿠션을 놓고 옆으로 안고 자는 자세로 자야 잠이 드는데.. 안 좋은 신호일까요??
옆으로 누워서 자는 습관이 있습니다. 쿠션을 놓고 옆으로 안고 자는 자세로 자야 잠이 드는데.. 안 좋은 신호일까요??
옆으로 무언가를 안고 자면 몸이 편함을 느낍니다. 이상한 걸까요?
안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
옆으로 누워서 자는 건 전혀 문제없어요. 오히려 왼쪽으로 누워서 자면 소화도 잘되고 코골이도 덜할 수 있다고 알려져 있죠. 베개나 쿠션을 안고 자는 것도 척추 정렬에 도움이 될 수 있어요. 다만 한쪽으로만 계속 누워있으면 어깨나 목에 무리가 갈 수 있으니, 가끔은 자세를 바꿔주시면 좋겠네요.
안녕하세요. 김나영 의사입니다.
옆으로 뭔가 안고 자는 습관은 안정감, 편안감을 주어 심리적으로 편안하게 잠들 수 있는 자세 중 하나입니다. 이 습관 자체는 특별히 문제되는 것은 아닙니다. 옆으로 누워 자는 자세는 척추의 정렬을 유지하고 수면시 편안함을 느끼게 하며, 무언가를 안고 자면 상체 부담이 줄어들어 어깨와 허리에 가해지는 압력을 줄여줄 수 있습니다. 또 옆으로 자면 코골이나 수면 무호흡 증상 완화에 도움이 됩니다.
다만 한쪽으로만 너무 오래 자면 척추 균형이 오히려 흐트러지거나 어깨에 무리가 되므로 자주 자세를 바꾸며 수면을 취하는 것이 좋습니다.
답변이 도움이 되었길 바랍니다.
안녕하세요. 송우식 치과의사입니다.
옆으로 누워서 무언가를 안고 자는 습관은 많은 사람들이 편안함을 느끼는 자세입니다. 심리적 안정감과 신체적 지지를 동시에 제공해 수면의 질을 높일 수 있습니다.
몸의 한쪽으로만 눕는 것을 피하고 좌우를 번갈아가며 눕는 것이 어깨나 고관절에 무리가 가는 것을 예방할수 있습니다.
만족스러운 답변되셨으면 합니다.
평가 감사합니다.
안녕하세요. 오현수 의사입니다.
특별히 문제될것은 없고, 역류성 식도염등의 증상이 있는 경우에는 왼쪽으로 눕는것도 도움은 된답니다.
다만 엎드려서 주무시는 경우에는 좋은 습관은 아니라는점도 참고로 말씀드립니다. 답변 도움되었기 바랍니다.