소화제로는 탄수화물 분해를 돕는 복합 소화효소제와 위장 운동을 정상화하는 트리메부틴 성분의 약이 효과적입니다. 식단 측면에서는 위장과 장관에 부담을 주는 기름진 밀가루 음식을 줄이고 음식을 천천히 꼭꼭 씹어 먹는 습관이 필수적입니다. 운동은 식사 직후에 눕거나 가만히 앉아 있기보다 평지를 가볍게 15분에서 20분 정도 산책하는 것이 소화관 배출에 큰 도움이 됩니다. 잦은 화장실 방문은 장 과민 반응일 수 있으므로 증상이 지속되면 유산균 같은 정장제 복용을 병행하는 것이 좋습니다.