영 음식 먹으면 소화가 질 안되서 힘든데 식시나 소화에 도움이 되는 약이 있나요?

영 음식 먹으면 소화가 질 안되서 힘든데 식시나 소화에 도움이 되는 약이 있나요?

맛난거 먹는거 좋아하는데 늘 좀 많이 먹던지 밀류 요리 먹으면 소화가 안되어 속이 불편해서 화장실 자주 가는데

식단 조절이나 소화에 도움이 되는 운동이나 약등이 있나요?