적색고기 대신 번데기로 대신하면 단백질 공급원으로 괜찮을까요?

Question

운동은 많이 하는데 근육이 너무 없다고 고기를 많이 먹으라는데

제가 육류를 별로 안 좋아합니다. 그래서 두유나 두부 같은

식물성 단백질을 주로 먹는데 번데기도 좋다고 하네요.

육류 대체해서 섭취하면 근육생성에 도움이 될까요?

Answer 1

안녕하세요. 한적한오솔길에서만난청솔모입니다. 단백질 대체로 번데기가 각광을 받는다고 하더군요. 고단백식품이라고 하는것 같아요.