사람들만 만나면 심리적으로 우울해요

Question

사람들을 만나거나 생산적인 활동만 하려고하면 긴장되고 우울해지는 경향이 있어요 혼자서 있거나 생활하는게 심리적으로 안정되고 그러는데 뭔가 문제가 있는걸까요??

Answer 1

작성된 댓글은 참조만 하시고, 대면 상담을 추천드립니다

우울 / 불안 / 자존감 저하 등으로, 타인과의 접촉을 피하는 경우도 있고

성향 자체가 , 혼자 있는 것을 좋아하는 경우도 있을 듯 합니다

일상 생활에 지장이 있을 정도라면, 정신건강의학과 방문하여

상담 및 평가를 받아보시는 것이 어떨까 싶네요

Answer 2

사람들을 만나거나 생산적인 활동을 하려고 할 때 긴장되고 우울해지는 경향은 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있습니다. 이는 사회 불안장애나 우울증과 같은 정신 건강 문제의 증상일 수 있습니다. 혼자 있을 때 심리적으로 안정감을 느끼는 것은 일시적인 안도감을 제공할 수 있지만, 장기적으로는 문제를 해결하는 데 도움이 되지 않을 수 있습니다.

이러한 증상을 극복하기 위해서는 먼저 자신의 감정을 이해하고, 이를 적절하게 표현하는 방법을 배우는 것이 중요합니다. 예를 들어, 일기를 쓰거나 신뢰할 수 있는 사람과 대화를 나누는 것이 도움이 될 수 있죠. 또한, 점진적으로 사회적 상황에 노출되는 연습을 통해 긴장을 줄이는 것도 좋은 방법입니다. 만약 이러한 방법들이 효과가 없다면 정신건강 전문가와 상담을 통해 보다 구체적이고 개인화된 치료 계획을 세워보세요.