실내자전거 등받이 있는 것과 없는 것의 차이가 큰가요?

Question

평소에 헬스장에 가서 운동을 하는데 이상하게 런닝머신은 하기가 싫더군요. 그래서 집에서 실내자전거 하나두면 저녁먹고 티비보면서 슬슬 하기 좋겠다는 생각이 드는데 실내자전거 등받이 있는 것과 없는 것의 차이가 큰가요?

Answer 1

네~ 차이가 꽤 있는 것 같아요. 저 같은 경우에는 사이클 등받이가 있는 제품을 사용 중인데요, 확실히 허리 지지력이 좋아서 운동할 때 안정감이 훨씬 느껴지더라고요. 오래 타도 부담이 덜한 편이에요.

Answer 2

실내자전거에 등받이가 있는 제품과 없는 제품은 실제로 사용감에서 꽤 차이가 납니다.

등받이가 있는 실내자전거는 '리컴번트 자전거'라고도 부르는데, 허리에 무리가 덜 가고 앉는 자세가 편안해서 오랜 시간 타기 부담이 적어요. 특히 허리나 무릎 관절에 민감한 분들, 또는 나이가 있는 분들에게 추천할 만합니다. TV를 보면서 부드럽게 운동하고 싶다면 확실히 등이 받쳐지는 쪽이 편하죠.

반면, 등받이가 없는 일반 실내자전거는 동작이 조금 더 활동적입니다. 허리와 복부에 힘을 줘야 하다 보니 자세가 자연스럽게 바로 잡히는 게 장점이에요. 운동 강도를 더 높이고 싶거나, 상대적으로 젊은 분들에게 적합하다고 볼 수 있습니다.

집에서 간단하게, 또 편하게 운동하고 싶다면 등받이 있는 제품이 더 적합할 거예요. 하지만 더 적극적으로 운동하고 싶다면 등받이 없는 것도 나쁘지 않습니다. 본인 목적이나 몸 상태에 따라 골라보시면 좋겠습니다.