무더위로 집에서 운동으로 실내자전거를 타면 효과가 있나요?

Question

7~8월달은 폭염과 열대야로 인해서 운동하는게 무서워서

집안에 2년전에 구입한 실내자전거가있어서 거실에서 에어컨을 가동시키고

실내자전거를 탔는데, 실내자전거 타면 운동에 도움이 되나요?

Answer 1

안녕하세요. 창백한 푸른점입니다.

실내에서 자전거를 타면 칼로리소모에 도움이되고 허벅지 근육강화에도 도움이 되는건 분명합니다.

Answer 2

안녕하세요. 귀여운도롱이217입니다.

네 당연히 도움이 됩니다.

꾸준히 오랫동안 하시면 확실히 효과가 있으니

운동 열심히하시길 바랍니다. ㅎㅎ

Answer 3

안녕하세요. 이분법의 역행입니다.

당연히 도움이 됩니다만,, 다만 에어컨을 가동시키고 운동을 하심은 비효율적이라 보여집니다.

운동은 땀이 동반되어야 효과를 보실것 입니다. 에어컨은 끄시고 차라리 문을 활짝 열고 운동을 하심이 좋겠습니다.

Answer 4

안녕하세요. 한가한나무늘보281입니다.

실내자전거를 방안에서 타더라도 열심히 타면 땀이 나게 되고, 땀이 나지 않더라도 운동효과는 있어요. 만약 비나 무더워 때문에 나갈수 없는 상황이라면, 실내에서 운동을 하여도 효과가 있으니, 해보시길 추천해요.