실내 자전거는 몇분 정도 타야 도움이 될까요??

Question

집에 실내 자전거가 있는데 요즘 옷걸이로 사용하고 있습니다. 겨울도 되고 집안에 있는 시간이 많아지다 보니

실내자전거를 다시 타보려 합니다. 보통 몇분정도 타야 운동이 될까요??

Answer 1

안녕하세요. 후드티 130입니다.

운동을 시작하고 난 후 30분이 지나야 체지방이 감소하기 시작한다고 하니

최소 매일 30분은 해주시는 것이 좋겠습니다.