키 177cm 살 얼마나빼야 정상체중인가요?

Question

현재 177cm에 80kg정도인데 과체중인지 궁금합니다. 살을 얼마정도 빼야되고 살빼는팁좀 알려주시면 감사하겠습니다.

탈퇴한 사용자 · Accepted Answer

안녕하세요. 진지한강아지26입니다. 177에 80정도면 보통 몸무게라고 생각합니다. 인바디를 재보시고 근육이 많다면 굳이 살을 뺄 필요는 없다고 생각합니다.

친절한 이대리 · Answer

안녕하세요. 친절한 이대리입니다.성별에 따라 다르겠지만 일단 체격조건으로 봤을 때 남성이라고 가장하고 대답을 할께요177에 80이라도 체형에 따라 다를 것 같아요상체발달형이면 하체근육을 기르고 상체(배가 나왔다고 가정)는 빼야하므로 하체는 근력운동, 상체는 유산소 운동과 근력운동을 병행하면 좋을 것으로 생각됩니다.하체 발달형이면 상체는 근육운동을 통해 키우고 하체는 유산소 운동을 통해 빼면 좋을 것 같습니다.그리고 과체중이라는 의미 보다는 인바디를  한번 측정하셔서 본인의 근력, 체수분, 체질량, 체지방, 내장지방등의 수치를 통하여 분석후 운동과 식단을 병행하면 좋은 것 같습니다.왜냐면 77에 80이라도 근육형이면 건강하게 나올것이고 지방이 많다면 아마 그에 맞게 식단이나 운동방법을 통해 콜레스테롤, 지방 등을 감소할 수 있는 운동방법이 있을 것으로 생각됩니다.체중보다는 건강한 운동을 통해 건강한 마음을 가지는 생활하시기 기도할께요 외면보다 내면을 하지만 건강한 마음은 건강한 육체에서 비롯됨을 잊지는 말아야겠죠?^^

탈퇴한 사용자 · Answer

안녕하세요. 힘센조롱이171입니다.조금 과체중인듯 싶으나  그렇게 많이 살이찐것은 아닌듯합니다 약간만 관리를 해주시면 멋진 몸매가 될듯합니다

뉴아트 · Answer

안녕하세요. 뉴아트입니다.키 177cm에 몸무게 80kg 이라면 건장한 체격이지 과체중이라고 보기엔 힘듭니다사람마다 평균치는 존재하지만 말이 평균치일 뿐이지 골격이나 뼈무게 때문에 몸무게가 더 나가는 경우도 꽤 있습니다굳이 빼신다면 75kg 정도만 만드시면 될 거 같습니다요즘 너무 마름을 강조하는데 솔직히 깡마른 몸 정말 형편 없습니다로우킥 맞으면 부러질 듯한 남자 하체.. 정말 꼴불견입니다어느정도 남자가 건장해야지 멋진겁니다어떤 옷을 입어도 건장해야 핏이 삽니다

사일러스 · Answer

안녕하세요. 사일러스입니다.나도 175인데, 79kg이지만, 주위에서 들은 조언에 의하면, 살을 빼지말고 차라리 몸을 만들라고 하더군요.외형도 비만보다는 정상으로 보이고요.

탈퇴한 사용자 · Answer

안녕하세요. 영험한홍관조161입니다.보통은 자기 키에서 110정도를 뺀 몸무게를 정상체중이라 칭합니다만 제가볼때 운동량에따라 +- 5키로 정도는 외관상 괜찮아보입니다. 기름진음식이아닌 채식과 고단백위주의 식습관을  유지하며 꾸준히 운동해보실것을 추천드립니다~^^

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