키 177cm 살 얼마나빼야 정상체중인가요?
현재 177cm에 80kg정도인데 과체중인지 궁금합니다. 살을 얼마정도 빼야되고 살빼는팁좀 알려주시면 감사하겠습니다.
안녕하세요. 진지한강아지26입니다. 177에 80정도면 보통 몸무게라고 생각합니다. 인바디를 재보시고 근육이 많다면 굳이 살을 뺄 필요는 없다고 생각합니다.
안녕하세요. 친절한 이대리입니다.
성별에 따라 다르겠지만 일단 체격조건으로 봤을 때 남성이라고 가장하고 대답을 할께요
177에 80이라도 체형에 따라 다를 것 같아요
상체발달형이면 하체근육을 기르고 상체(배가 나왔다고 가정)는 빼야하므로 하체는 근력운동, 상체는 유산소 운동과 근력운동을 병행하면 좋을 것으로 생각됩니다.
하체 발달형이면 상체는 근육운동을 통해 키우고 하체는 유산소 운동을 통해 빼면 좋을 것 같습니다.
그리고 과체중이라는 의미 보다는 인바디를 한번 측정하셔서 본인의 근력, 체수분, 체질량, 체지방, 내장지방등의 수치를 통하여 분석후 운동과 식단을 병행하면 좋은 것 같습니다.
왜냐면 77에 80이라도 근육형이면 건강하게 나올것이고 지방이 많다면 아마 그에 맞게 식단이나 운동방법을 통해 콜레스테롤, 지방 등을 감소할 수 있는 운동방법이 있을 것으로 생각됩니다.
체중보다는 건강한 운동을 통해 건강한 마음을 가지는 생활하시기 기도할께요 외면보다 내면을 하지만 건강한 마음은 건강한 육체에서 비롯됨을 잊지는 말아야겠죠?^^
안녕하세요. 힘센조롱이171입니다.조금 과체중인듯 싶으나 그렇게 많이 살이찐것은 아닌듯합니다 약간만 관리를 해주시면 멋진 몸매가 될듯합니다
안녕하세요. 뉴아트입니다.
키 177cm에 몸무게 80kg 이라면 건장한 체격이지 과체중이라고 보기엔 힘듭니다
사람마다 평균치는 존재하지만 말이 평균치일 뿐이지 골격이나 뼈무게 때문에 몸무게가 더 나가는 경우도 꽤 있습니다
굳이 빼신다면 75kg 정도만 만드시면 될 거 같습니다
요즘 너무 마름을 강조하는데 솔직히 깡마른 몸 정말 형편 없습니다
로우킥 맞으면 부러질 듯한 남자 하체.. 정말 꼴불견입니다
어느정도 남자가 건장해야지 멋진겁니다
어떤 옷을 입어도 건장해야 핏이 삽니다
안녕하세요. 사일러스입니다.
나도 175인데, 79kg이지만, 주위에서 들은 조언에 의하면, 살을 빼지말고 차라리 몸을 만들라고 하더군요.
외형도 비만보다는 정상으로 보이고요.
안녕하세요. 영험한홍관조161입니다.
보통은 자기 키에서 110정도를 뺀 몸무게를 정상체중이라 칭합니다만 제가볼때 운동량에따라 +- 5키로 정도는 외관상 괜찮아보입니다. 기름진음식이아닌 채식과 고단백위주의 식습관을 유지하며 꾸준히 운동해보실것을 추천드립니다~^^
